不可忽视的问题

球场上长时间的运功经常会

出现一些突发的事件比如

晕厥、崴脚

出现这些情况该怎么办呢？

为此萌妹翻山越岭，遍访各路名医

为大家整理了此篇文章

希望对大家有所帮助！

* * * 0 1 球场上忽然晕厥该怎么办？ * * *

萌妹子就在球场上亲眼见过，一名陌生的男子在4号球场上突然昏厥倒地，口吐白沫、四肢抽搐。

见状，萌妹立即号召身边的球友将男子平放在地上，以保持其呼吸通畅。

随后便立即疏散围观群众，并对其实施心肺复苏术，让周围球友拨打“120”急救电话，几次心肺复苏后，男子发出明显的呻吟声，且四肢乱动，意识短暂恢复。

随后，救护车医生、护士到达现场，立即为男子输液、注射肾上腺素等。因病情危重，男子被送往医院治疗。

如果你在运动时，身边有朋友突然晕倒，切莫掉以轻心，应立即进行心扉复苏急救，并拨打“120”急救电话。

具体流程请看图↓↓↓

* * * 0 2 球场上忽然崴脚该怎么办？ * * *

1、休息

脚踝受伤后，在疼痛停止前，尽可能不要让受伤脚受力，以免血液循环速度减慢。

2、冰敷

这样做的目的是令血管收缩，减轻渗出液、肿胀。

冷刺激有止痛作用，并能强化肌肉组织中胶原纤维的早期恢复。具体做法是：冷敷受伤部位10-15分钟，停15分钟，再次冷敷。

如此反复，第一个24小时内不少于5次，第二个24小时内不少于3次。一口袋冰块放在皮肤上也许太冷了，萌妹子建议，最好用毛巾把冰包一下。

如果恰好在球馆内需要处理急性损伤，可从冰箱边缘刮下一些冷霜敷上，这样效果更好。

3、压迫

轻轻地用纱布或弹力绷带缠压住受伤部位，使其更加稳定。

一定不要拼命地用力缠，否则会阻滞流向伤处的血液；但也不要缠得太松，以免纱布滑落。

千万不要马上擦红花油、跌打酒，或者对伤处按摩、揉搓、热敷，这样会使损伤的组织炎性渗出液更多，绝对不利于损伤的恢复。

4、抬高

为了减轻肿胀，要把患肢抬高。比如，坐在床上的时候，可以把受伤的脚垫高，放在几个枕头上。这样，脚就会比你心脏的位置高一些。至少，不要让脚下垂。

如果在短期内（48小时）急性运动损伤没有好转，就务必尽快去医院确诊。

在运动过程中，要远离危险，一定要做好以下几点：

此外，如果你身边有以下几类人，记得要提醒他们，进行锻炼时务必小心谨慎……

③高血压或心律不齐的人。超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。

④糖尿病人。超负荷运动容易诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

⑤肥胖者。肥胖人士部分伴有代谢障碍。

⑥未经系统训练和平时体质较差的人群。过大运动量容易加重心脏负担，引发意外。