【摘要】：献血时抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量。一个正常人一次献血或外伤性出血300~400毫升，对人体健康不会有什么影响，因为机体血容量的减少会刺激红骨髓造血功能。所以，一个健康人每次输血不超过400毫升是不会影响健康的。在献血前后应尽可能适当休息，保证充足睡眠。献血前两餐不要吃油腻食物。
血液是一种流体组织，在心脏推动下循环流动于心血管系统中。献血时抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量。一个正常人一次献血或外伤性出血300~400毫升，对人体健康不会有什么影响，因为机体血容量的减少会刺激红骨髓造血功能。输血后营养适当的话，2~3天血液中的水分即可得到补充；一个月内，铁、蛋白质、维生素、叶酸等也可逐渐恢复；其核心的组成部分血红蛋白也可于2~3个月后恢复到献血前的数量。所以，一个健康人每次输血不超过400毫升是不会影响健康的。
在献血前后应尽可能适当休息，保证充足睡眠。献血前两餐不要吃油腻食物。献血后一两天内不要做剧烈运动，适量吃些瘦肉、水果和蔬菜等，以促使血液成分尽快恢复。
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