宝宝的情绪及睡眠适应

宝宝的情绪及睡眠适应

人类的神经行为能力，是与生俱来的。宝宝并不是只会吃和睡，在良好的觉醒状态下，他还会哭、笑、吃、喝、呼吸、观看等情绪表情与知觉，并有一定的选择能力。

宝宝的中枢神经系统已具备了一定程度和外界作用的作用，已经具备了认识世界的能力。譬如：宝宝在觉醒状态下都有视听定向力，这种能力需要通过大脑皮层及一系列复杂的神经通路才能完成。因此，这时可以训练宝宝作息习惯与良好情绪培养。

智慧妈妈教子经

妈妈要多和宝宝面对面。因为宝宝非常需要妈妈目光的接触来学习怎样跟人交流，并且能从中获得安全感。

宝宝最佳睡眠训练

宝宝大都睡眠多，除非他感到饥饿、寒冷或者不舒服时不想睡，并且会在每次喂乳之间睡觉。

宝宝能力特点

相对来说，那些有正常睡眠规律的宝宝精神饱满，生长发育良好，反之，不能很好睡眠的宝宝，往往精神状态并不是太好。

有些宝宝在一开始就能自然地醒来，并且自然地入睡，不睡的时间比其他宝宝多些。而有些睡眠不佳的宝宝，睡眠时常受干扰，常常爱哭闹，烦躁不安，并且饮食不振，体重增长都很缓慢，并且抵抗力也较低降。

宝宝能力培养方案

对于睡眠质量差的宝宝，一定要尽力想办法使宝宝好好地入睡。可采取以下这些措施：

睡眠不佳措施

在宝宝时期，宝宝往往会饿了就哭，困了也哭，尿了也哭，并且不分昼夜，常常折腾的爸爸妈妈不好好地休息。关于这种情况，为了逐渐延长夜间的睡眠，保证充足的休息，在临睡前要尽量让宝宝吃饱，换好尿布，使夜间喂奶减少一次，最好能间隔6小时。

创造良好的睡眠条件。室内要力求安静，避免强光刺激，空气要新鲜，室温不宜过高。

睡前不要抱着摇晃、拍哄等，要建立自然睡眠的习惯。

给宝宝喂奶不要过饥过饱。母乳不足宝宝常饿醒啼哭；喂得过饱，由于腹部不适，也难入睡。

宝宝以右侧卧为好，可预防吐奶，避免心脏受压，所以睡觉时的姿势也很重要。

给宝宝的被褥，要轻软干燥，经常曝晒、拆洗；不要盖得太重，应随季节、室温的变化而增减。在宝宝睡前要换好干软的尿布，衣服要轻柔舒适，使肢体舒展，气血畅通，这样也能促进好睡眠。

训练宝宝安睡

虽然宝宝会按照他自己的睡眠方式睡眠，但重要的是他应该学会区分白天和晚上。

对于刚出生的宝宝，往往晚上不睡觉，不是哭就是闹，这样既影响孩子的正常生长发育，也影响大人休息，对此常使人大伤脑筋。

所以，如果宝宝不是因为有病哭闹，就可以尝试一些办法，在解决宝宝夜哭问题而不见效时，可以试试下面的“4个晚上训练法”：

第1个晚上

首先，在原来固定的喂奶时间喂过宝宝后，在他还醒着的时候就将其放在床上，让其学着自行安睡。

到半夜时，必须要听到他的哭声后才走到他跟前，先检查尿布是不是洗了，不要急着把他抱起来，只轻轻拍拍他或和他小声说话即可。

如此过10～20分钟后，宝宝若仍不入睡，再把他抱起来。此时，要尽量拖延一会，以后才给他喂开水。记住，不要先喂奶，喂完水后让再他安睡，如果他还是睡不着，再让他吃奶、哄睡。

第2个晚上

到了第二个晚上，固定的喂奶时间应比第1个晚上晚半小时左右。宝宝如果半夜醒来，处理方法同前一晚上一样，采用拖延战术，但要比头一晚多拖延5～10分钟才把他抱起来，如果宝宝吵得很凶，也要比前一晚多抱15分钟才喂他水喝。

第3个晚上

到了第3个晚上，还要继续这么做，但在每一个环节上应试着比上一晚再多拖延10～20分钟。切不可随意改变。

第4个晚上

到了第4个晚上，宝宝经过前三天的训练，大致已能睡到早上5～6点钟了。但这天晚上的步骤仍要同前晚的一样，惟一不同的是在宝宝醒来时，要等上10～20分钟再去理会他，妈妈切不可心急。

到了第5个晚上，就可以按前4天的推测，固定喂奶时间应接近半夜了，此时可视情况而定，要将喂奶的时间提早半个小时，最好能调整到大人正常休息之前，如此坚持下去，直到宝宝被训练成在大人起床后才醒为止。

这样，就会得到充分的休息时间，因为宝宝已经能和你一起一觉睡到大天亮了。

睡眠姿势要常变

培养宝宝良好的睡眠姿势也很重要，由于宝宝还不会翻身，颅骨缝尚未完全闭合，如果经常朝一个方向睡觉，就会引起头颅变形，从而影响身体的正常发育。

所以，一定要替宝宝调换一个正确的睡眠姿势。一般来说，最好能每4小时调换一次最合适，或者于每次喂奶后即调换一下睡眠姿势。

另外，为防止吐奶，宝宝睡觉最好是采用侧卧位，这样万一吐奶时，乳汁不至于吸入呼吸道和肺部，以免引起呼吸困难和窒息。

宝宝的睡眠和清醒状态

刚做妈妈的你，随着对新生儿了解的增加，你会认识到有时宝宝非常警觉而主动，有时他可以观察但被动，有时他很疲劳而且极易被激怒。

此时，为了让宝宝更好地休息，你可能会试图计算他精力充沛的时间来安排你的日常活动，以避免在他精神疲倦时打扰他。

但是，你的计划虽然好，却不能指望，因为这种所谓的知觉状态可以在第1个月以内往往会发生很多戏剧性的意想不到的转变。

宝宝能力特点

实际上，宝宝在一天之中会有6种要循环几次的知觉状态，其中两种是睡眠状态，其他是清醒状态。

首先，宝宝的第一种状态，是深睡眠，此时，他是安静地躺着，不运动，也没有反应。如果你在他耳朵边大声摇动铃铛，可能有很小的打动，但不够；接下来就是浅睡期，或者更积极的睡眠期，此时就进入了第二种状态，此时，若有一点噪音将会惊醒他，并最终使他清醒。

在这个浅睡期，你可以看到他的眼球在闭合的眼睑下方快速地运动着。

其实，在宝宝睡眠的特定时间内，两种睡眠期状态是交替进行的。有时，在宝宝受到过度刺激以及体力过度疲劳时，他会重新退回这两种睡眠状态之中，以使自己去休息。

关于宝宝的知觉状态，大致如下：

通常，在宝宝愉快和警觉时往往是第四、五种状态，如果在他耳朵附近摇动铃铛，他会转头寻找陌生声音的来源。这是他对你和周围事物起反应的时刻，他可能更专著并有兴趣玩耍，这是他最佳的精神状态。

宝宝能力培养方案

实际上，期望正在哭泣的孩子集中注意力，好好地安静下来是一个错误。因为在哭泣时，他根本不能接受新的信息和感觉，他所需要的一切就是安慰。要知道，在哭泣时，5分钟之前还非常着迷的同一种铃铛声此时只能惹恼他，使他更加烦躁，所以别想轻易地用一种小办法就让他停止哭泣。

可利用一些吸引人的东西和声音使他分心而停止哭泣，但在这个年龄阶段，最好的安慰方法一般是将他抱起来，说些亲切而温和的话语。

随着宝宝神经系统发育得更加成熟时，就将形成与你家庭计划相匹配的哭泣、睡眠、吃奶和玩耍方式。

此时，他可能仍然需要3～4小时吃一次奶，但在长到满月时，他会在一天中的很长时间里保持清醒状态，并且会在这期间更加警觉，反应也更灵敏。

因此，了解了宝宝清醒与睡眠的成长状态，就可以很好地培养宝宝的生活起居以及情绪培养。

让宝宝快乐起来

一般来说，刚出生的宝宝大多的时间都是睡觉。尽管这时期睡觉的时间很多，但在他们的内心世界也并非只有他自己，他们已经感觉到自己与爸爸妈妈以及其他事物的联系。

宝宝能力特点

一项新研究显示，即便是刚出生几个天的宝宝，也会有程度不等的想乐的心理。他们有时长时间地嚎哭，其原因倒不是因饥饿或尿布湿了，而是因为想玩想乐，或是想换换环境，或至少希望有人亲近一下。要是大人一直不予理睬，他们定然会哭闹得更凶。

宝宝能力培养方案

爸爸妈妈如果能给宝宝一些触觉、视觉、听觉、心理等方面一些良性的刺激，对此宝宝会在心里作出快乐的积极反应，这更利于他快乐健康的成长。

并且，这种积极的心理反应，会对宝宝日后生理和心理方面的健康成长大有裨益。所以，聪明的爸爸妈妈一定会有办法让自己的宝宝乐起来啊！

给一点点刺激

将宝宝紧紧抱住，小心地做下坠的动作。这时，大多宝宝脸上会发出会心的微笑；在仰卧时小心地抓住宝宝的双脚做跑步运动，或抓住宝宝的双手做轻柔的伸展体操。

勤换不同姿势

要知道，睡姿的频繁改变也可满足宝宝的追求新奇的心理。比如，让宝宝有时仰卧，有时改为俯卧或侧卧，其效果与游戏大同小异。

多让宝宝与水接触

虽然1个月左右的宝宝，还不会戏水，但和水接触时却能产生快乐感。在宝宝1个月大时，则可每隔进行一次全身洗浴。在浸浴时，室温要控制在20℃～21℃，水温在35℃，浸浴时间不超过5分钟。

冲宝宝微笑

这时的宝宝，尽管离用语言表达自己的快乐尚远，但已经知道以微笑的方式把快乐写在脸上。他们快乐的表情管往往是看见妈妈爸爸和他喜欢的人时。如果大人对他的微笑作出积极的反应，宝宝会显得更加快乐，亲子之间的美妙关系也会逐步建立起来。

眼神的交流

眼神有着无穷的魅力，妈妈的一个眼神就能将小宝宝逗笑。当妈妈给宝宝喂奶时，如果微笑并专注地看着他，宝宝会感到非常快乐。

在眼前移动玩具

如果你拿着一个漂亮的玩具在宝宝的眼前移动，让他的目光追随着物体。尤其是颜色鲜艳的玩具，比如红色的，这时候，宝宝会发出“呀呀”的叫声，来表达自己心里的新奇感。

激发幽默感

对一些天生就有较强幽默感的孩子，爸爸妈妈可以将一块手帕遮住自己的脸，然后迅速地抽走，宝宝见了可能会发出会意的微笑，尽管这种微笑还不会出声，但是也表现了宝宝的快乐。

此外，还可以用汤勺敲击碗碟使其发出叮叮当当的清脆声响，突然，再有意将汤勺敲击在自己的头上或他的小手上，使声音突然哑了，这使宝宝很可能会乐得冲你一笑。

感受新鲜空气

在阳光明媚、风和日丽的天气里，可以抱着小宝宝到户外晒晒太阳，听听鸟叫，宝宝就会有新鲜感。

温柔地抚摩

当宝宝不高兴或想啼哭的时候。可以温柔地抚摩和拥抱他。有时只要轻轻地抚摩几下，宝宝便会破涕为笑。

让他独自玩耍

有时你会发现，宝宝会把自己的小手伸到眼前凝视、晃动并陶醉在其中。这时千万不要打搅他，因为这种自娱自乐能让他体会到快乐，而且这也是培养宝宝开始具有自我意识能力的体现。

宝宝哭声里的5种心情

宝宝的啼哭我们都知道，但在宝宝的哭声里包含着几种不同的心情。每个宝宝的反应可能会有略微的不同。

宝宝能力特点

根据观察宝宝的哭声，发现宝宝在撒娇、生气、饥饿、困倦、难过等不同心情状态下，都会发出哭声，并且所发出的哭声是不同的。

此外，声音的高低（频率变化）及其变化模式、强弱（音量变化）及其变化模式、速度等，也是不同的。

宝宝哭声分析

撒娇、生气、饥饿、困倦、难过等，5种不同心情状态下的哭声，研究出可以自动判别宝宝哭泣理由的程序，通种这种程序基本上可以判读宝宝哭泣时的心情。

生气时哭声

宝宝生气时的哭声往往是：当“尿布湿了，很难受”或“没有找到好玩的玩具”的时候，宝宝就会很“生气”甚至“发怒”，此时他发的出尖锐、刺耳的哭声。就像被火烫到似的。

撒娇时哭声

当宝宝想向爸爸妈妈撒娇时，发出的哭声往往比较高，“抱抱我吧！”“好无聊啊！”因为他的主要目的是为了引起大人的注意，所以这种情况下的哭泣大多不会流出眼泪来。

困倦、难过时哭声

宝宝“困倦”“想睡觉”时的哭声，往往比“撒娇”时的哭声稍微低沉一点。当“妈妈不见了”“妈妈都不抱我”而感到“难过”时，宝宝的哭声还要更加低沉一些，往往很委屈的样子。

饥饿时哭声

最有趣的是，当宝宝肚子饿了，想吃奶的时候，发出的哭声大多混有“m”音。此时，在宝宝的哭声中，大多伴有类似“mama”“ma—ma”的呼唤声。更有意思的是，不管说什么语言的国家，宝宝饥饿时大多都会发出混有“m”音的哭声。

了解了宝宝哭泣时的心理特点为，就可以酌情是去照顾他。

宝宝社交能力培养

一般来说，宝宝在妈妈无微不至的精心照料与呵护下，会成长的很健康。妈妈经常触摸、拥抱、亲吻宝宝；面带微笑对宝宝、点头、说话、逗笑等，在这样充满爱的环境中，宝宝将会成功地迈出与成人交往的第一步。

宝宝能力特点

微笑是母婴情感交往的主要联结。刚出生的宝宝通常在睡眠或瞌睡状态时出现微笑，这是由于面部肌肉收缩而在无任何外部刺激的情况下发生的。到宝宝成长的2～3周后，与他频频说话，触摸他的小面颊和胸部皮肤时，宝宝就会常常露出灿烂的微笑，这微笑令爸爸妈妈感到欣慰，更加抚爱自己的宝宝，并报之以微笑。

于是，爸爸妈妈对宝宝的微笑越多、越及时，宝宝也就笑的越多。而笑，却增强了宝宝与父母的情感联结，有助于身心健康成长，更有助于宝宝社交能力的发展。

宝宝能力培养方案

有人观察，越早一天出现笑的宝宝越聪明，如果一个宝宝到了2个月还不会笑，就有智力落后的可能性。

因此，不要忽略宝宝逗笑的训练，更不要吝啬你的微笑，要尽可能让宝宝在快乐的氛围中成长，在笑声与愉悦的情绪中学会与人交往，为培养良好的性格和社会适应能力打下良好的基础。