第天异常胎位矫正法

胎位正常与否十分重要，它关系到分娩能否顺利进行。在28孕周前胎宝宝尚小，羊水相对较多，即使胎位不正大多也能自行转正。但若在30孕周后仍胎位不正，就要在医生指导下进行自我矫正胎位了。

胸膝卧位法

适用于30孕周后胎位仍为臀位或横位的孕妈妈。

孕妈妈双膝及前臂支撑在硬板床上，大腿与床面垂直，胸部贴近床面，使和膝盖在一条直线上。双手下垂于床两旁或者放在头两侧，形成臀高头低位。

如无心脏病或妊娠高血压，每天早上起床和晚上临睡前各做1次，每次10～15分钟，连做7天。

甩臀法

适合在孕30～32周做。

孕妈妈双足分开直立，双手扶桌沿，双膝和臀部顺胎头方向做规律性旋转15分钟，接着取胎背朝上的位置侧卧30分钟。即胎臀在母体左前方时做顺时针旋转，并向右侧卧位。胎臀在母右前方时做逆时针旋转，并向左侧卧位。每日早晚各1次，7日为1个疗程。甩臀运动可使较重的胎头向下转。

胎宝宝左右的位置可在做B超时请教医生。

反屈姿势法（仰卧垂足位】

适合在孕30～34周做。

孕妈妈松开裤带仰卧床沿，双下肢下垂，足不着地，肌肉放松，腰部垫两个枕头，使之抬高20～30厘米，呈腰部高、头足低的反屈姿势。每日1次，每次10～15分钟，饭前做，7日为1个疗程。

侧卧位

适宜于横位和枕后位。

具体做法为：侧卧时可同时向侧卧方向轻轻抚摩腹壁，每天做2次，每次10～15分钟。

艾灸至阴穴

艾灸穴位法也可帮助矫正胎位，可配合胸膝卧位法一同做。

具体做法为：孕妈妈采取坐位，脚踩在小凳上，松开腰带，用点燃的艾卷熏至阴穴（双侧脚小趾外缘）。这样，可兴奋大脑的内分泌系统，使雌激素和前列腺素分泌增多，促进子宫活动，从而使胎宝宝转位。每天1次，每次15～20分钟，1周后进行胎位复查。

经过以上方法矫正仍不能转为头位，需由医生采取外倒转术。若至临产前胎位还不正常就难以自然分娩，要提前住院，由医生选择适当的分娩方式。

胎教一点通

如出现阴道流水、流血、腹痛或胎心突然改变时，应停做以上各运动并就医。