【摘要】：很多准妈妈，特别是妊娠中晚期的准妈妈，由于行动不便，更愿多躺多坐，不愿多活动。准妈妈懒于活动会造成气血不畅，加之胎儿也得不到应有的活动，就会不利于胎儿的生长发育。在沙发里久坐会使准妈妈坐姿不恰当，导致全身肌肉紧张并受到压迫，骨胶原过量生长，而骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维。由此使肌肉组织萎缩，还会引起肌肉疼痛，尤其是使腰部肌肉处于被牵拉状态可导致肌肉韧带受损，不利于分娩。
爱心悄悄话：我的脑袋有鸡蛋那么大了，虽然还是有点头重脚轻：但比起之前已经匀称多了。
饭后多活动
很多准妈妈，特别是妊娠中晚期的准妈妈，由于行动不便，更愿多躺多坐，不愿多活动。因为吃完饭后，觉得劳累，愿意躺一会，或者坐下来看电视，很少活动，特别是晚上，更不愿外出散步。准妈妈懒于活动会造成气血不畅，加之胎儿也得不到应有的活动，就会不利于胎儿的生长发育。
专家主张，准妈妈要适当参加一些体育锻炼和家务活动，这样更有利于胎儿的生长和准妈妈的健康。譬如在饭后擦擦桌子，收拾碗筷等，做一些力所能及又不妨碍身体的劳动。另外，晚饭后，在家人陪同照顾下到屋外散散步，活动一下身体，欣赏一下大自然的风光，既有利于消化，也有利于胎教。
不要久坐
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准妈妈适宜坐在木制椅上，它不会使身体姿势出现太大变形。不过，坐时应背部紧贴在椅背上，使全身肌肉放松，臀部紧靠椅背下部，但最好也不要时间太长。
很多准妈妈由于身体不适或笨重，常喜欢斜倚在松软的沙发里，一坐就是好半天，这样有很多不利之处。在沙发里久坐会使准妈妈坐姿不恰当，导致全身肌肉紧张并受到压迫，骨胶原过量生长，而骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维。正常状况下，它具有保持肌肉组织弹性的功能，但过量生长就会压迫神经、血管甚至侵入肌肉组织。由此使肌肉组织萎缩，还会引起肌肉疼痛，尤其是使腰部肌肉处于被牵拉状态可导致肌肉韧带受损，不利于分娩。
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