【摘要】：民族管弦乐《喜洋洋》《春天来了》等乐曲，曲调柔和平缓、优美细致，带有诗情画意，非常适合孕妈妈常听。另外，《锦上添花》《矫健的步伐》等乐曲，清丽柔美，可以消除孕妈妈的疲劳；《欢乐舞曲》《花好月圆》等乐曲，可促进准妈妈的食欲。音乐能使孕妈妈心旷神怡，改善不良情绪，消除忧虑。准妈妈将其美乐心境通过多种途径传递给腹中的胎儿，让胎儿也能得到同样美的享受。
优美动听的音乐不但可以陶冶孕妈妈的情操，而且还可以和谐生活，加强修养，稳定情绪，增进健康。那么，就让这美妙音乐陪伴你的孕期旅程吧！
多听柔和优美的音乐
民族管弦乐《喜洋洋》《春天来了》等乐曲，曲调柔和平缓、优美细致，带有诗情画意，非常适合孕妈妈常听。另外，《锦上添花》《矫健的步伐》等乐曲，清丽柔美，可以消除孕妈妈的疲劳；《欢乐舞曲》《花好月圆》等乐曲，可促进准妈妈的食欲。
享受你的音乐浴
坐在带靠背的沙发、椅子或躺椅上，双腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。音量开到适中，音乐以自己喜爱的为主，节奏较明快为好，太快或太慢都会影响效果，也可先舒缓，后明快。音乐要连续播放10分钟左右。
随着音乐的奏起，全身自然放松。首先，缓缓感受到音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲来，冲走了疲乏，冲醒了头脑，血液在全身正随着音乐节奏流动（时间控制在3分钟或一首乐曲为限）。其次，想象音乐如同温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动（时间约5分钟或一首乐曲为限）。最后睁开眼睛，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地晃动，时间约2分钟或一首乐曲为限。
当音乐停止以后，起身走动走动。享受完音乐浴之后，头脑的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，此时你的头脑会变得清醒起来。
一路畅通
音乐能使孕妈妈心旷神怡，改善不良情绪，消除忧虑。准妈妈将其美乐心境通过多种途径传递给腹中的胎儿，让胎儿也能得到同样美的享受。
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