第天男性孕前告别不良生活习惯

在迎接宝宝到来的这一段时期，男性也要改变自己的一些不良生活习惯，为受孕提供优质的精子。

久坐及憋尿

临床上有很多前列腺炎患者被诊断出，患慢性前列腺炎的罪魁祸首是久坐和憋尿。从生理学观点看，坐着可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，导致会阴及前列腺部慢性充血淤血，短时间的坐着尚好，但时间一长，会造成局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

不仅如此，长时间地保持坐姿还会使阴囊处在潮湿、密不透风的环境中，容易产生湿疹。另外，久坐加上憋尿还可能造成细菌上行，诱发尿道炎或膀胱炎等男科感染。总之，长期久坐对男性健康非常不利。

建议：男性工作中不要长时间久坐不动，最好每隔40分钟左右起来活动一下，活动时间以不少于8～10分钟为宜，坐着的时间最长不要超过2个小时。

把手机放裤兜里

最新研究发现，男性经常携带和使用手机，其精子数目可减少30%，令生育能力下降。尤其是将手机系在腰带上或放在裤兜里，危害更大。这项显示手机辐射损害男性生育能力的研究，对221名男性进行了13个月的调查，对比了经常使用手机的男子与不常使用手机者的精子数量。结果发现，长时间使用和携带手机的男性的精子数量要比没有手机的少了近30%。而那些得以“存活”下来的精子也显现出不正常运动，可能进一步降低受孕率。

研究发现，即使手机处于待机状态也会对男性生育能力造成损害。因为虽然手机不在使用中，但它也会不断发射信号，与最近的>无线电波保持联络。

因此建议，男性最好把手机放在公文包里，尤其要远离身体的“脆弱”部位。通话时可使用耳机，通话时间不宜太长。下班后尽量将手机关机或放在离自己较远的地方。

穿紧身裤

有些男性，喜欢穿紧身裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。

因此，建议男性最好不要穿紧身裤，想穿牛仔裤的话，应选择稍大、透气性好、棉布质量的裤子。

长时间骑自行车

自行车一直是备受人们喜爱的运动和出行工具，然而过多地骑车却会影响男性的生育能力。骑车时身体前倾，腰弯曲度增加，让睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压，使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，长此以往会出现缺血、水肿、发炎等症状，影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。此外，骑车过程中身体不停地颠簸和震动，可导致阴囊受损，阻碍精子的酝酿。

如果实在需要骑车，应控制时间，还可以将坐垫装上海绵套，或者通过安装减震装置来降低颠簸的强度。

幸“孕”在线

长久骑车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发类，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。