龋齿的预防方法

22　龋齿的预防方法

对龋齿早期及时的治疗十分重要，然而，预防龋齿的产生更为重要。目前龋病的发病率很高，可以说没有哪种疾病的发病率比龋病的发病率更高，我们国家大约有40%以上的人患有龋病，有的地方发病率高达93%。学龄前儿童的发病数字也很惊人，龋齿的发病率可达70%以上。1989年国家卫生部确定每年的9月20日为全国爱牙日，通过爱牙日的宣传教育活动，普及牙病防治知识，增强大家的口腔保健意识。那么，预防龋齿应注意些什么呢？

保持口腔卫生

养成良好的生活习惯。早晚刷牙，饭后漱口，可以及时清除口腔内积存的食物残渣和细菌。孩子从5、6岁起就应该养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。睡觉前不要吃糖，尤其要戒除含着糖块睡觉的坏习惯。因为糖液积存在口腔，可以产生大量的酸性物质，为龋齿的形成提供了有利的条件。

合理使用牙膏

利用氟防止龋病的发生已经得到肯定。目前，世界上已有24个国家近3亿人饮用加氟的自来水，有79个国家允许在牙膏中加氟，占世界多数的低氟区的人们都在用各种方法利用氟来防止龋病。实践证明这是一种有效的防龋方法。

利用氟防龋的方法可以分为全身用氟和局部用氟。自来水中加氟是一种全身用氟的方法。而使用含氟牙膏则是属于局部用氟。据调查发现，长期使用质量有保证的含氟牙膏，龋病的发病率可降低20%～30%。但是氟离子在牙膏中不稳定，如果不能保证质量，牙膏到用户手上时氟离子已经大部分消失了，达不到预防龋齿的作用。

我们国家现有的牙膏种类很多，大致可以分为普通型牙膏和治疗型牙膏。治疗型牙膏除了有普通牙膏的成分以外，还含有有治疗作用的药物，如中草药、西药、氟化物等。长期使用药物牙膏，可能打乱口腔中细菌的生态平衡，致使口腔菌群失调。因此，使用牙膏是应注意的。如果没有口腔疾患，在一般情况下，可以将含氟牙膏和普通牙膏隔月交替使用。如果有龋齿的牙疼表现，应该首选的是含氟牙膏，孩子首选的是儿童牙膏。

饮食多样化

孩子应该不挑食，才能得到丰富的营养，保持良好的身体素质。有关调查证明，凡是患有严重龋病的儿童大多数都有偏爱甜食的习惯。在牙齿发育时期多吃甜食可以增加牙齿对龋病的敏感性。适当吃些较硬的食物，可以促使颌骨和牙齿的发育生长，而且通过牙齿的摩擦作用，能达到牙齿自洁的目的。

牙齿的健康生长需要各种营养物质。如果在牙齿生长发育期间，孩子偏食、挑食，使身体缺乏磷、钙和维生素D，影响了牙齿的钙化，牙齿钙化不良，抗龋能力也就减弱了。

对于位置不正的牙齿或吃东西塞牙的牙齿，要及时治疗矫正。

做口腔检查

有条件的孩子可以定期到医院做口腔检查，及时发现龋齿，及时治疗。