产后出汗的食疗
在分娩后的最初几天，新妈妈的身体会出很多汗，往往在睡眠初醒或稍一活动就全身出汗，经常衣服湿透，但这并不属于病态，此种情况，短者几天，长者半个月就会逐渐好转或消失。
其实，女性在产后，除了感到异常疲乏，还常有多汗现象，这完全是一种生理现象，和新妈妈特有的新陈代谢活动有密切关系，并非是“虚”引起的。
众所周知，女性怀孕之后，为了满足胎儿生长及发育的需求，母体的循环血量较妊娠前增加了1/3。同时，伴有激素水平的升高，物质及能量代谢的增快，使大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体状态。但是，分娩之后，如同一个包袱落地，新妈妈的负担大为减轻。
因而代谢水平和内分泌活动显著降低，新妈妈的身体不再需要过多的循环血量，潴留的钠盐和水分就成多余的了，必须及时排出体外，这样才能减轻心脏的负担，有利于机体全面恢复。
产后1～3天少量出汗称为褥汗，是正常现象。这是因为产后新妈妈身体发生了很多生理变化。首先，胎盘胎儿娩出后，胎盘血液循环停止，子宫收缩，大量血液进入体循环，加上妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中，使血容量增加15%～20%。同时，妊娠期体内雌激素增加，肾上腺功能处于亢进状态，孕期孕妇基础代谢增高，自主神经系统改变引起血管舒张，功能不稳定，皮肤血容量增加。由于体内积存的大量废物及多余水分要排出，使新妈妈汗液分泌旺盛，所以出汗增多。
出汗多时毛孔张开，抵抗力降低，易受风寒引起感冒或关节酸痛。所以针对产后多汗，新妈妈应注意以下几点：
1.产后1周内可用热水擦身，1周后可以淋浴，要勤洗澡，勤换内衣、内裤。
2.勤开窗，保持室内空气新鲜流通。室温应保持在25℃左右，与室外温差不超过5℃。
3.多饮水，多吃蔬菜水果，以补充从汗液中丢失的钾离子，保持体内的电解质平衡。
按中医讲，产后出汗多和气虚阳虚有关，可以吃一些中药调理。
TIPS
在产褥期，新妈妈不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动增强，从而使新妈妈在产后出汗也较多。由此可见，产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现，所以不需要任何特殊治疗，只是新妈妈应注意避免出汗后伤风受凉。
蒸南瓜饼
原料： 南瓜半个，糯米粉、澄粉各300克，白糖、豆沙馅、芹菜各适量。
做法： 1.将南瓜去皮，去籽，洗净切成小块；放蒸锅蒸熟；将熟南瓜肉碾成泥状，加糯米粉、澄粉、白糖和成面团。
2.面团分成若干小剂子，包入豆沙馅成饼胚。
3.在饼胚表面刻上装饰纹，顶部加芹菜梗点缀后放入平盘，蒸4～5分钟即可。
羊肉枸杞粥
原料： 羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。
做法： 先将羊肉切细待用；大米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可，隔天一次食用。
羊肉炖萝卜
原料： 羊肉500克，萝卜400克，生姜、香菜、盐、胡椒粉、醋各适量。
做法： 1.将羊肉洗净，切成2厘米见方的块；萝卜洗净，切成3厘米见方的块；香菜洗净、切段。
2.将羊肉块、生姜、盐放入锅中，加适量清水，大火烧开，再放入萝卜块煮熟，加入胡椒粉、香菜和醋调味即可。
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