【摘要】：孕妇属于贫血的高发人群，贫血孕妇容易疲劳、烦躁、睡眠质量不高，甚至会患上贫血性心脏病。孕妇贫血的原因虽然较多，但通常可通过采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血、多食含铁量丰富且易吸收的食物、服用小剂量叶酸来预防贫血和预防胎儿先天性神经管畸形。为避免孕期贫血给母婴带来的危害，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，主要是增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。
〉〉〉生活在现
研究发现，女性怀孕后容易贫血，而孕妇贫血不仅会影响自身的身体健康，还会影响胎儿的正常生长发育。
〉〉〉现象解析
孕妇属于贫血的高发人群，贫血孕妇容易疲劳、烦躁、睡眠质量不高，甚至会患上贫血性心脏病。女性在此情况下怀孕，极易影响卵子的发育而产生异常的卵子，而且自妊娠中期开始，孕妇的贫血症状会更加严重，因为胎儿在生长的过程中需要从母亲的血液内吸取大量铁元素，会使母亲体内的血液渐渐稀薄了，母亲血液的稀薄将影响胎儿所需营养的输送，从而使胎儿陷入营养不足的境地，不但容易造成胎儿早产及新生儿出生低体重，出生后小儿还容易发生贫血。
〉〉〉专家支招
孕妇贫血的原因虽然较多，但通常可通过采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血、多食含铁量丰富且易吸收的食物、服用小剂量叶酸来预防贫血和预防胎儿先天性神经管畸形。
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孕妇适当增加含铁食物
如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血加重，将会出现贫血症状，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息。
为避免孕期贫血给母婴带来的危害，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，主要是增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。
含铁量较高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芙豆、黑芝麻；蔬菜有菠菜、芹菜叶、苦菜、马铃薯等；各种动物的肝脏，尤以猪肝、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑、杵蘑、黑木耳；海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。其次，饮用的各种茶叶中含铁丰富。如果孕妇饮食多样化、不挑食，每天会有足够的铁摄入。另外，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。
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