【摘要】：02 锻炼因宝宝而异：宝宝的体质各不相同，接受锻炼的反应也不一样。一般来说，健康的宝宝对于冷热刺激比较容易适应，而早产儿、体弱儿对冷热刺激反应强烈，锻炼时要根据身体的具体情况缓慢进行。宝宝的锻炼要与日常生活相结合，只有这样，锻炼才能发挥作用，才能促进身体健康。保证宝宝摄入充足丰富的营养食物，以弥补体格锻炼时的消耗。如果营养摄入量不足，宝宝就会出现体重减轻、精神不振。
5 帮宝宝体格锻炼的秘诀
一句话解答
帮宝宝进行体格锻炼，许多家长不知道从何入手，宝宝体格锻炼也有秘诀吗？下面就给家长介绍一下秘诀。
专家解析
01 循序渐进进行：宝宝锻炼时，要根据不同的阶段，按一定的顺序缓慢进行，让宝宝适应后再逐渐加强。比如：动作由简单到复杂，由被动到主动；温度由高到低；冷刺激由弱到强；户外活动的时间由少到多等等。
02 锻炼因宝宝而异：宝宝的体质各不相同，接受锻炼的反应也不一样。一般来说，健康的宝宝对于冷热刺激比较容易适应，而早产儿、体弱儿对冷热刺激反应强烈，锻炼时要根据身体的具体情况缓慢进行。
03 锻炼要张弛有度：把宝宝的生活安排得张弛有度，动静配合，使体格锻炼、睡眠、休息与其他活动能够有节奏地交替进行。宝宝的锻炼要与日常生活相结合，只有这样，锻炼才能发挥作用，才能促进身体健康。
04 锻炼贵在坚持：宝宝的锻炼要持之以恒。只有坚持锻炼，才能在大脑皮层建立巩固的条件反射，形成动力定型，养成锻炼习惯。因此，宝宝的锻炼要不间断。假如遇到生病时，可以减少或停止数日，病愈后再继续锻炼。
相关链接
保证宝宝有充足的睡眠，这样才能保持足够的精力和体力以及愉快的情绪。保证宝宝摄入充足丰富的营养食物，以弥补体格锻炼时的消耗。如果营养摄入量不足，宝宝就会出现体重减轻、精神不振。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
