【摘要】：当你情绪低落，感到沮丧和烦恼时，最好运用可能的方式转移自己的情绪。总之，根据自己的兴趣和爱好，分别采取自己喜爱的活动。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重“背”不动了，就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上来。当遇到压力而带来烦恼时，不妨迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。不要被压力困住，而是主动想办法从压力中脱身。
把情绪转向欢乐
心理学认为：情绪反应是建立在高级神经中枢的暂时联系，当人们受到精神刺激时，大脑皮层就建立起一个兴奋点，如果有意识地再建立一个新的兴奋点，就可能使原来的兴奋点受到抑制。当你情绪低落，感到沮丧和烦恼时，最好运用可能的方式转移自己的情绪。
当心情不快、痛苦不堪时，可以漫步在林荫小道上，或者到视野开阔的海边散步，还可以作一次短期旅游，把自己置身于自然美景中，青山碧水会使你产生豁达明朗的心境，忧愁烦恼会随之消散。总之，根据自己的兴趣和爱好，分别采取自己喜爱的活动。短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气等活动都能够开阔视野、增加精神活力。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消除疲劳、让紧张的神经得到松弛的有效方法和精神良药。
紧张或者沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高，降低期望值；把自己的担心说出来，让别人帮助化解；与其他新妈妈在一起，聊聊带孩子的感受；装扮一下自己，让自己美丽一些；去做形体锻炼，及早复原曼妙身材；经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重“背”不动了，就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？
产后金点子
当遇到压力而带来烦恼时，不妨迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。不要被压力困住，而是主动想办法从压力中脱身。
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