控制情绪，不等于压抑情绪

090　控制情绪，不等于压抑情绪

一个人在社会上要获得成功，起主要作用的不是智力因素而是情绪智能，前者因素只占20%，而后者占80%。

——丹尼尔·戈尔曼

孩子因为年龄比较小，对自己情绪的自控能力很差，所以会经常发一些小脾气。家长可以忽视这种小脾气，选择冷处理的方式，孩子自然会觉得没有什么意思所以停止，再寻找一些其他的事情做。因为小孩子的脾气一般都是来得快走得也快。但是孩子如果情绪波动很大，一定是因为某些事情确实触犯到他了，家长此时就不可以不闻不问了，而是要积极的帮助孩子解决问题，否则孩子的脾气会越发越大。

不加以控制的脾气很恐怖，所以家长要想尽一切办法来帮助孩子。

小金学习成绩优异，就是有一点不太好，性格太内向。她平时不怎么和同学玩耍，更不怎么和同学谈心。因为父母平时工作很忙碌，所以也总是没有时间和小金聊天，导致小金什么事情都闷在心里。

有一次考试，都开考十几分钟了，小金居然一个字都没写，她也不知道为什么。后天小金向妈妈描述到：“当时脑子里很空，全身紧绷绷的特别紧张的感觉，但是也不知道是紧张什么。”原来，小金患了考试焦虑症，之后成绩更是一落千丈。

为了解决小金的考试焦虑症，小金妈妈辞了工作，专门在家陪小金。带小金参加社会活动、逛街，和小金聊天等等，并时不时地给小金灌输一些能让她开朗的思想。大约半年的时间里，小金便逐渐走出了考试焦虑症，成绩也逐渐上升。

【案例分析】

小金因为性格内向从来不和别人聊天，导致很多事情都自己扛，但由于年龄小，对事情没有一个正确的认识，从而导致很多不良的想法在脑子里活跃着。

方法一　先让孩子表达情绪

家长要给孩子表达情绪的机会，不要向小金的家长一样，等到问题发生了才认识到严重性。孩子只有合理地、充分地将他的情绪表达出来，才能拥有一个正常心理状态。但是，孩子在表达时，如果出现过激的行为或言语，家长必须制止孩子，并让孩子知道不管你有多么生气，也要注意限度，脾气可以发，但不能乱发。

方法二　不要粗暴地对待孩子

如果家长对孩子非常粗暴，喜欢不分场合和事情的轻重就训斥孩子，不给孩子任何解释的权利，这样孩子会因为不能表达出心中所想而感到压抑。这样孩子有可能会像家长那样也粗暴地对待别人，或者继续压抑自己的想法。这些对孩子的发展都很不利，会让孩子很难融入这个复杂的社会。

方法三　修复情感裂痕

家长和孩子长时间生活在一起，难免会出现关系紧张甚至情感裂痕的时候，家长首先要理智地看待这些问题，还要起到一个缓和关系的作用。如果家长给孩子一种斤斤计较的感觉，会使孩子对家长产生不信服的心理。

教育心理小贴示

家长也会因为工作压力大、生活不顺心而产生不好的情绪，何况是孩子。所以家长要给孩子一个缓冲的空间，逐步引导孩子学会控制自己的情绪。家长要根据孩子自身的情况给孩子找到适合发泄情绪的好方法，如做孩子的倾听者、或是鼓励孩子可以把不快告诉朋友等，以此来缓解孩子的不快，日后逐渐学会冷静下来去思考事情。同时，家长还要多鼓励、培养孩子乐观幽默的处事态度，这会对孩子有很大的帮助。