巧招教你应对分娩阵痛

巧招教你应对分娩阵痛

利用阵痛间隙去分娩室

子宫完全打开的时候，从待产室向分娩室移动，这个时候会有阵痛，阵痛的时候就停留在原地不要走动，待阵痛过去再向分娩室移动，如此反复之后走入分娩室。

借助帮助移动

妈咪在从待产室到分娩室移动的过程中，不能自已一个人，需要在护士或者老公的帮助下进行，如果在移动的途中发生阵痛不要惊慌，要听从护士的指导。

趁着阵痛的间隙上产床

一进入分娩室首先看到的是产床，有些孕妈咪也许会感觉恐慌和紧张。其实大可不必，因为产床是为了方便分娩、减轻妈咪疼痛和增加分娩安全而建造的医疗设备。况且十月怀胎，一朝分娩，终点就在眼前，为了宝宝也应该勇敢起来。

了解什么是产床：在大部分民营医院和综合医院，孕妈咪子宫口完全打开后就要上产床分娩。产床是类似于斜椅式的床，靠背可以自动升起，放下。产床的高度也可以调节。

斜椅：产床不光能仰卧，还能让妈咪以半坐的姿势靠在产床上，根据分娩时的需要随时调整姿势，自动调节角度，也让妈咪本身没有负担。

握紧：孕妈咪需要用力的时候可以抓住产床两侧的把手，产床两侧的把手就是为了方便妈咪用力而设计的，从而增加产力。

脚蹬：用力的时候用到脚瞪的台子是十分必要的。用力的时候脚蹬在台子上用力，可以增加腹部的力量，增加产力。

还没躺稳时发生阵痛

刚躺在产床上还没躺好的时候，如果阵痛来临，进行和移动途中与分娩相同的呼吸法，以缓解阵痛。30～60秒阵痛就会过去，孕妈咪切忌惊慌。

产前记住一些用力要领

胎儿要娩出得借助孕妈咪的分娩力。孕妈咪切记不要惊慌，在分娩前记住用力要领，分娩的时候听从医生的指导。

★ 有节奏地用力

阵痛期间的呼吸要有节奏，慢慢地进行，这样对缓解疼痛有一定的作用。

在阵痛消失的时候用力是没有什么作用的，应该在阵痛的高峰期，把握这个时机用力，胎儿比较容易产出。这个时候的阵痛持续50～60秒，在那之间的20～30秒用力是最理想的。即便在开始的时候不知道怎么用力也是不要紧的，要保持冷静，听从医生指导，在医生的帮助下分娩。

分娩时自然地用力：子宫口完全打开的时候，就会很自然地有种要用力的感觉，这时在医生的指导下用力，孩子很自然地就产出了。用力的要领是，用力的时候两脚要岔开，下颚要紧收，后背和腰要贴近床，用力的方式和排便的时候差不多。

保持冷静：虽然有强烈的阵痛，这个时候不要恐慌，按照医生的指示来做。即使这个时候丈夫在身边，还是要靠自己调节呼吸的方法来使自己冷静，要靠自己的力量来分娩。

★ 向上用力

用容易用力的角度用力：分娩姿势有很多种，现在的大部分医院采用的是躺在产床上，向下用力的“仰卧位”。

这种姿势便于监视分娩的进程，紧急的时候方便进行会阴切开术和吸引分娩术等处置方法。但仰卧位时会导致子宫压迫大静脉，引起孕妈咪和胎儿的血液不通畅。克服这个缺点的是“半仰卧位”。脚可以弯屈，背部仰起的姿势。肚子能用上力，不会影响血液流通，还可以观察会阴部的状态，被作为新的分娩姿势。

手和脚：用力的时候，双手要握紧，两腿岔开。大腿一旦合并，产道就会关闭，膝盖头要向外侧倾倒。

视线：不要看着天花板，更不要扬起下颏，要收起下颏。视线要放在肚脐周围。需要注意的是，用力的时候不要闭上眼睛，这样会用不上力。

从后背到腰：在疼痛的时候用力，后背很容易弯屈。这样不容易用上力气。所以即使很痛，后背和腰也要躺在产床上，不要弯屈。

臀部：腹部用力的时候，阴道周围也有按压的感觉。类似于排便的感觉。

★ 横向用力

脚用力蹬是很必要的：侧卧位的时候，不像半卧位的时候好用脚蹬住使劲，侧卧位的时候很难用力，所以要蹬在墙壁或者其他坚硬的地方，才能用上力。

感觉后背变成圆形：侧卧位的时候，后背弯成圆形可以缓解疼痛。另外如果能让陪护的丈夫或者护士进行按摩，会舒服一些。

攥紧把手：和“半仰卧位”相同，握紧产床上的把手。握紧后支撑身体，容易用力。

★ 侧卧位

“侧卧位”一般的是卧在左侧，子宫不会压迫大静脉，也不会引起母体血压下降，能给胎儿输送足够的营养和氧气。还能让会阴部放松，防止会阴部裂伤，向上用力呼吸都很舒服，也能减轻长时间阵痛带来的疲劳。缺点是胎儿头出来的时候必须支撑起一条腿。

向上举起一只脚：会阴部打开后必须向上举起一只脚。举起的膝盖弯屈，拉到胸前附近。这时要听从助产士的指导，才会有较舒服的姿势。

★ 其他分娩的姿势

分娩时候的姿势除了半仰卧位和仰卧，还有膝盖跪地式，坐位式、蹲式等多种姿势。

坐位分娩：支起上半身，产道沿着重力的方向，容易用力，不会压迫大动脉，确保婴儿的血液流通，坐位用的产床支持后背是很重要的。

蹲位分娩：大腿压迫肚子有很强的分娩力，肚子中的胎儿一边回旋一边出生。相反的，产妇脚容易疲劳，如果分娩力过于强也会使会阴裂伤。

跪位分娩：双膝跪地，两腿分开的姿势，这种姿势分娩出的婴儿可以从后边直接接住，让丈夫抱住自己的后背，不仅能给安全感还能精神上放松。

听到很多妈咪说想要“顺产”，那么顺产是什么样的呢？下面就来介绍一下顺产。

“顺产”这个词被普遍使用着。但实际上，在分娩过程中即使不用催产素，也会使用视频监视器，在复诊的时候也会使用超声波等医疗器械进行检查，都有医疗手段的参与，所以严格地说“顺产”都是相对而言的。

在医院的分娩可以说都不是“顺产”，但顺产并不一定就是好的分娩方式。例如，妈咪不希望进行会阴切开术，医生就会尽量往不开刀的方向努力。如果子宫口顺利打开，就可以顺利产下新生儿；但如果出现特殊情况，如分娩时间过长，胎儿的心音降低等情况，胎儿和产妇都会很辛苦，甚至会出现危险，这时医生就会建议产妇接受手术。