【摘要】：从现在开始，准妈妈要进行乳头保养，可以极大地减少乳头的皲裂、乳头凹陷、乳头过大或过小等症状，为顺利地进行母乳的喂养打下基础。准妈妈出现乳头凹陷或扁平可以从现在开始进行纠正。准妈妈除了知道应该怎样保养乳头之后，还要为自己做一道营养丰富的番茄醋拌海带丝，相信准妈妈一定会胃口大开的。做法1.番茄底部若先用刀划上十字，再用开水烫，就能轻轻松松把皮剥下来，去籽，切成约1厘米见方的丁状。
第116天 该给胎儿准备粮仓了
为了让胎儿在出生之后有充足的奶水，准妈妈应该现在就开始为胎儿准备好粮仓——乳房。
准妈妈在怀孕期间要注意保护乳房，从而保证日后母乳的顺利进行。准妈妈最好提前了解一下，做好充分的准备。
做好乳头的保养
从现在开始，准妈妈要进行乳头保养，可以极大地减少乳头的皲裂、乳头凹陷、乳头过大或过小等症状，为顺利地进行母乳的喂养打下基础。
按摩乳头
准妈妈每次在洗澡之后，可以在乳头上涂上橄榄油或者维生素软膏，用大拇指和示指在乳头以及周围的地方轻轻地按摩，时间控制在5分钟左右，一定要坚持每天做，这样乳头的皮肤就不会变得那么娇嫩，在宝宝出生之后吸吮乳头的时候，妈妈不会感觉很疼。
乳头凹陷或扁平怎么办
准妈妈出现乳头凹陷或扁平可以从现在开始进行纠正。用自己的拇指、示指、中指三个手指捏起乳头，向外牵拉，停留片刻，每次牵拉15次，每天坚持3次，也可以使用吸乳器进行纠正。
大家一起做一做
准妈妈除了知道应该怎样保养乳头之后，还要为自己做一道营养丰富的番茄醋拌海带丝，相信准妈妈一定会胃口大开的。
番茄醋拌海带丝
原料 番茄2个，嫩海带15克，鸡精、米醋、酱油、白糖、冷开水各适量。做法1.番茄底部若先用刀划上十字，再用开水烫，就能轻轻松松把皮剥下来，去籽，切成约1厘米见方的丁状。
2.嫩海带泡水10分钟，洗净，切成丝。
3.所有调料混合拌匀后，加入番茄和海带丝，搅拌均匀即可。
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