【摘要】：均衡的膳食、适量的运动和充足的睡眠，是国际社会公认的三项健康标准。其中充足而有效的睡眠更是必不可少的，最为重要。高质量的睡眠不仅可以保障身体健康，也有利于提高生命质量，创造美好人生。关注睡眠质量就是关注生命质量。提出这个问题的目的，是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要学习睡眠相关的科学知识，提高人们对健康睡眠的自我管理能力，关注自己和他人的睡眠与健康质量。
健康与寿命是由多种因素决定的，“吃、喝、拉、撒、睡”是人必须保证的最基本的生理需求。均衡的膳食、适量的运动和充足的睡眠，是国际社会公认的三项健康标准。其中充足而有效的睡眠更是必不可少的，最为重要。
但是人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，由于缺少睡眠而导致的健康问题很多，危害很大。据世界卫生组织对14个国家15个基地20 000余名在基层医疗就诊的病人进行调查发现，27%的人有睡眠问题；中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38．2%，高于国外发达国家的失眠发生率。
高质量的睡眠不仅可以保障身体健康，也有利于提高生命质量，创造美好人生。因此，“充足而有效的睡眠”是健康的重要基石。关注睡眠质量就是关注生命质量。提出这个问题的目的，是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要学习睡眠相关的科学知识，提高人们对健康睡眠的自我管理能力，关注自己和他人的睡眠与健康质量。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
