【摘要】：一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，女性以补气养血为主。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为宜。
贫血患者无论在何时进补，最好在医生指导下进行，并应注意避免走入以下误区。
（1）戒乱进补：首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，女性以补气养血为主。具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，在有经验的医生指导下服用。
（2）补而戒腻：对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，由中医中药调理脾胃，即“开路药”，否则服再多的补物也是无用的。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为宜。
（3）补而戒偏：要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发其他疾病。
（4）外感戒补：在患有感冒、咳嗽等外感病证时，不要进补，以免“留邪为寇，后患无穷”。
（5）戒以贵贱论英雄：对于如何选择补品，最好能在医生指导下进行。对于补药，要防止“越贵越好、越贵越有效”的选择策略，关键在于“辨证论补”。
（6）戒唯补药而补：对于欲健身长寿者，光靠补药不是好办法，还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、调适心情、起居调理、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。
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