【摘要】：“钟摆效应”是心理学中的名词，用来描述人类情绪的高低摆荡现象。正面情绪是所有让人身心感觉良好的情绪，包括快乐、幸福、自信、感动、欣慰等；负面情绪则是大家竭力避免的，包括悲伤、痛苦、内疚、自卑、愤怒等。根据“钟摆效应”的原理，当一个人在某种情绪上降低了反应的强度时，他在所有其他情绪上也会同样减少。为了逃避一种“痛”而牺牲掉人生很多精彩的感受，代价未免太大。
没有痛苦过，就不会懂得快乐（情绪的钟摆效应）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
物理学原理告诉我们：当一个摆锤所处的初始位置越高，那么它摆过最低点后能够到达对面的位置就越高。如果摆锤从最高的位置往右摆，到另一边同样会到达比较高的位置；相比较下，如果从较低的位置向右摆，到另一边只能到达较低的位置。“钟摆效应”是心理学中的名词，用来描述人类情绪的高低摆荡现象。
人类的情绪分为正面情绪和负面情绪两类。正面情绪是所有让人身心感觉良好的情绪，包括快乐、幸福、自信、感动、欣慰等；负面情绪则是大家竭力避免的，包括悲伤、痛苦、内疚、自卑、愤怒等。面对无法排遣的困扰时，有些人会因为无法承受负面情绪的折磨，而选择关闭自己的感受通道，让自己麻木。这是人类自我防御机制的一种，短期内可以缓解压力，如果持续下去会带来很多负面影响。
根据“钟摆效应”的原理，当一个人在某种情绪上降低了反应的强度时，他在所有其他情绪上也会同样减少。也就是说，当人们刻意选择对负面情绪没有感受时，也会感受不到正面情绪。这种状态下的人对待生活比较漠然，遇到好笑的事情不觉得可笑；看到悲伤的电影也不会觉得难过。外界的欢笑悲伤都无法入侵他的世界；同样，他们也丧失了去感觉别人的喜怒哀乐的能力和兴趣。
为了逃避一种“痛”而牺牲掉人生很多精彩的感受，代价未免太大。每一种情绪都可以转化为积极的推动力，有很多方法帮助我们认识和转化自己的负面情绪。为了深刻地体验人生的种种美好，我们应尽量扩大自己的情绪强度。这样，我们每天都能轻易发现人生的意义和乐趣，这些正面能量的积累，会让我们不畏惧人生中的任何风浪。
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