“心病”多由不良情绪所引发。尽管不良情绪与生俱来，人皆有之，并且有时还不以人的意志为转移，但对待不良情绪的消极态度却是人生道路的“劫贼”，因为它既是产生心理疾病的动因，也是心理疾病久久不愈的强化因素，直至最后“偷”去你的希望、梦想和健康。因此，应当采取以预防为主的策略，主要有如下几个：
（1）掌握化解冲突的技巧：心病的发端大都来源于人际关系造成的心理冲突，心理冲突又大都来源于对客观事物的误解，而误解的产生则是由于自己的“不了解”情况所产生的。所以，应当把注意力集中到化解人际关系的冲突上，需要采取的技巧如下：
一是对人不强求。不要强求别人依照你规定的模式办事，不要处处想从别人那里谋求自己的利益。通过这一点，可以达到“不轻易发怒”的效果。
二是估计自己的了解能力。你对问题了解的愈深透，就愈能把冲突化险为夷。因此，如果你对某种误解不能消除或消除不干净，那可能是因为你的了解能力比较弱。这时，你不能停在误解上打转转，而应当再三再四地尽量去了解，直到误解消除为止。当你能做到基本上都可以把误解消灭在萌芽状态时，你的了解能力就达到了较高的水平。
三是有了冲突先想了解。每当冲突发生时，先不要把怨气信手拿来放入心底，而要先“了解、了解、再了解”。直到确实弄清了冲突的来龙去脉和缘由，再想办法采取正确的策略解决它。
四是把了解别人放在第一位。在日常生活中，很多事情可能会使你“火冒三丈”，比如，在你学习工作时，可能会因为别人的干扰或浪费了你的时间而生气；在路上，你可能会因为别人挡路而生气；在家里，你可能因为家庭层出不穷的冲突、矛盾而生气，等等。在这时，你不应生闷气，也不能发火，而应当首先设身处地站在对方的角度去想问题，尽量去了解对方这样或那样做的苦衷和难处。
五是在实在没有别的高招时，要用“生气是用别人的错误来惩罚自己”的格言警示自己，使自己不生气，即使非要生气不可，最好也要控制它，使生气不超过5分钟。
值得注意的是，一般人总是习惯于以己之心，度他人之腹，以为自己的需要与好恶，别人也会有同感。这是引发冲突进而导致心病的重要原因。
（2）不要低估别人的价值：有许多冲突是由于过高估价自己造成的，比如讨论中发生的冲突、做事情时发生的冲突、家庭中发生的冲突以及与那些无论地位、学历还是水平、素质都不如你的普通人发生的冲突，等等。如果我们对任何人都把人格平等放在心里，把每个人都有超过自己的长处视为真理，从而不在任何场合低估别人的价值，那么，你就会时时刻刻以虔诚求教的愿望，积极期待的态度和心情对待你接触的每一个人，并把他们都当成重要人物来看待。这样，你就不会发生人际冲突，也就不会造成心病。试想，当你与你敬仰的导师讨论问题时，会发生冲突吗？
在这方面特别要注意的是下面几点：
一是任何时候都不要贪占他人的便宜。
二是要考虑别人的感情。在减少人际冲突中，讲感情永远要比讲理性更能成功。人是有感情的动物，你把自己最好的给了别人，就会从别人那里获得最好的回报；你帮助的人越多，你得到的也会越多。
三是要容忍别人的不足。个人都有不同的生活方式、习惯、态度、文化、年龄和长相，要善于接受别人原来的样子，多看别人的优点和长处，少看别人的缺点和短处；要能够非常大度地忍受别人不合理的行为和给你带来的各种不顺心的情况；在评价时，要多肯定别人的正面价值，少提别人的负面价值，多鼓励少责难。这样，会使你心胸豁达，少生心病。
（3）为感情开设帐户：和钱财储蓄一样，为感情开设帐户，是为了使自己在与他人相处的人际关系中，为心理状态增添一分“安全感”，在必要的时候它可以通过“付出”而抵消心理的“欠款”，从而预防心病的发生。
在感情帐户里可以存入的“货币”主要有6种：
一是“了解别人”。只有使“了解别人”的存款不断增加，才能诚心接纳对方的好恶，才能增进彼此的关系并减少冲突。
二是“注意小节”。一些似乎无关紧要的小节，如疏忽礼貌，不太经意的失言等，最能消耗感情帐户里的存款，容易引发心理冲突。因此，要特别留意小节，即使对待最要好的朋友，也要加倍注意。
三是“信守承诺”。守信用是一大笔收入，背信则是庞大的支出，其过失所引起的人际冲突往往要超过其他任何的过失。
四是“阐明期望”。人际关系中的许多冲突也来源于彼此对角色与目标的认识不清，由此产生的误解、猜疑是导致心病的重要原因。因此，无论是在工作中还是在家里，在与他人沟通交谈时，务必要阐述得明明白白，千万不要抱有“船到桥头自然直”的侥幸心理，宁可慎乎始，不要懊悔终。
五是“诚恳正直”。诚恳正直可以赢得信任，是一项重要的存款。一个人尽管能善解人意、不忽视小节、守信用且不负期望，但如果行为不诚恳，就足以使感情帐户出现赤字，引发各种冲突。
做到诚恳正直的关键是“背后不道人短”。应做到不矫饰，不欺骗，表里如一，童臾无欺。
六是“勇于道歉”。道歉是主动从感情帐户中取钱，取之有理有节，用之光明正大。况且，发乎至诚的道歉足以化敌为友，避免冲突，避免心病的降临。
需要强调的是：能够增加感情帐户中存款额度、并使“货币”增值的，是礼貌、诚实、仁慈和信用。这会使别人对你更信赖，必要时这些存款可以发挥相当的作用，甚至在你犯了错误、造成失误时也可以用这笔存款来弥补。有了信用，即使你有时拙于言词，也不会开罪于人，因为对方不会误解你的用意。这样就可减少甚至消灭冲突，达到有效预防心病的目的。
凡是粗鲁、轻蔑、威逼和失信等等，都会降低感情帐户的存款余额，到最后甚至出现透支，这时，“银行”讨帐引发的冲突就会不断涌到心底，导致心病的爆发。
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