做事情容易偏执，如何改变

做事容易偏执的人，常常表现得过于自尊和自负，固执己见，独断专行，爱钻牛角尖，考虑问题较偏激，不能接受他人的反驳，总爱抱怨和指责别人，另一方面又显得过分敏感、多疑，会将他人无意的甚至友好的行为误解为是敌意或者炫耀，会将自己包裹得很严实，此外，还容易激动。这些偏执行为的形成与自身的气质类型有关，也和所处环境、所接受的教育、生活习惯等有关系。这些人的家庭环境大多偏向消极，家庭成员间彼此没有爱，甚至相互仇视，因此他们感受不到关爱，导致常常用绝对的观点来思考问题，情感也较为极端，潜意识地学会控制、压制别人。

偏执的人可能会因对自己观点的绝对坚持而成功完成某事，但更多的人会因事情考虑得不周全而失败，也会与同事、家人产生人际上的矛盾。想要改变这样的情况，首先要有勇气承认自己的偏执，时刻反省自己是否过于自尊，是否轻易地就批评他人或否定他人，然后试着学会谦虚谨慎，严于律己。最重要的是要与身边的人建立相互尊重、相互信任的关系，克服思维的片面性，锻炼自己的客观分析能力，一切从客观事实出发，并多方考虑大家的意见。

具体可以尝试以下做法。

（1）改变非理性认知

偏执与非理性的认知有很大的关联，如他们会想“世上没有好人，我只相信自己”或“对别人的进攻，我必须立即予以强烈反击，要让他知道我比他更强”，尝试将这些想法改变为“世上既有好人也有坏人，我应该相信那些好人”，“对别人的进攻，马上反击未必是上策，而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击”，可能就会减少对他人的敌对感。

（2）积极交友

鼓励自己抱着信任的态度积极主动去交友，这可能并不是一件简单的事情，可以慢慢地一步步来。在交友过程中，必须诚心诚意，尽量主动给予朋友各种帮助，以心换心，增强信任感。

（3）敌意纠正

要时刻提醒自己不要陷入敌对心理的漩涡，对人减轻一分敌意，就为自己减轻一分负面的情绪反应；懂得尊重别人，当接受他人的帮助时，诚心地说声谢谢，让对方感受到你的感激和尊重；尝试向周围的人微笑，遇到矛盾尝试忍让和克制，会发现身边的人其实都很友善。