常练导引道骨仙风

常练导引　道骨仙风
——访91岁的艺术家张弓也老人

很早就听说在南宁市鲤湾路住着一位老艺术家，九十一岁了还身强体健。11月18日，记者如愿以偿地采访了他。

这位老人名字叫张弓也，满头银丝，雪白的长胡须更是让他平添了几分艺术风彩。1942年加入中国共产党的张弓也是一位越南归国华侨。归国初期参加广西学生军抗日，然后打入国民党46军政治部，成为了一名地下工作者，与敌人展开了长期的斗争。解放后他当过老师。“文革”时被下放到武鸣县，因为在越南学的是雕塑艺术，所以有幸被借调到武鸣干校教雕塑和美术。在这期间，他培养了许多很有名气的雕塑艺术者，其中有两位周氏兄弟在美国成了有名的画家。

雕塑是张弓也老人的至爱，是雕塑艺术陪伴了张老一生一世。国庆十周年时，张弓也老人去北京的中国历史博物馆塑制《太平天国战士像》。在中国民族文化宫广西厅的《金田起义》和《西山战斗》也是他老人家的杰作。在南宁市风景如画的青秀山里的碑林也是他亲自策划设计，其中《百凤碑》更是让他颇费心血。

谈到养生，张弓也老人引用了秦汉时代的中医学著作《内经・素问》的话来总结他的养生经验，即：心神旷达、动则不衰、饮食有节、起居有常。

心神旷达 张弓也老人搞地下工作时差点牺牲；文化大革命时又被误判为“反革命”、“国民党特务”；平反后的生活也不宽裕……对这些，张老从不怨天尤人，见人面带三分笑，常有“采菊东篱下，悠然见南山”的闲情雅志。“心情豁达能长寿嘛”！老人常说。

动则不衰 张弓也常练导引之法，即养生气功：先全身放松，双脚分开与肩等宽，微曲，吸气时想象清洁的气流进入到了自己的腹下三寸的丹田，呼气时想象全身的污浊之气从四肢百骸排出体外，这样练习半个小时以上。接着慢跑，张老的慢跑也与众不同，他每提起后面的一只脚时都先用脚背踢一下前面脚的腓肠肌再落到前面去，这种跑法每天坚持跑五百步以上。这对练习身体的平衡力非常有作用。张老给记者讲了一则趣事，他八十多岁还骑自行车，有几次他在前面骑，遇上紧急情况急刹车时，他身后的年轻人刹车不及碰上了他，后面的年轻人倒了，但老人却还是双手紧握车把，双脚牢牢地钉在地上……

饮食有节 俗话说“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，张弓也老人常吃八成饱，对大鱼大肉不感兴趣。

起居有常 张弓也老人早上6时起床，中午睡一个半小时，晚上11时准时睡觉。张老认为睡得多不如睡得好。他说：“有的人晚上9点睡觉，早上8点起床，是睡了很久，但他整个晚上不但梦这梦那，而且还起床小便几次，有时醒了几个小时也不能入睡，这样的睡眠与我这种一觉睡醒比起来是天差地别！”