【摘要】：导引是通过肢体运动与呼吸相结合的一种健身治病的方法。导引之时要求，精神上必须祥和，身体俯仰之时，也要不徐不疾，肢体伸曲时，也必须有节奏和节制。即是说，人通过导引，可以调和体内阴阳，促进消化，抗除外病的侵入，还可以使气血充盈，精神旺盛。壮元导引法主要是将推拿手法与导引有机结合，起到培本固元的作用，手法以腰部手法操作为主。同时意想腰部的热感越来越强而达整个腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。
导引是通过肢体运动与呼吸相结合的一种健身治病的方法。导引之时要求，精神上必须祥和，身体俯仰之时，也要不徐不疾，肢体伸曲时，也必须有节奏和节制。
宋·张君房《云笈七签》卷三十六《玄鉴导引法》中说：“一则以调营卫，二则以消谷水，三则排却风邪，四则以长进血
（气）……言人导引摇动，而人之精神益盛也。”即是说，人通过导引，可以调和体内阴阳，促进消化，抗除外病的侵入，还可以使气血充盈，精神旺盛。
壮元导引法主要是将推拿手法与导引有机结合，起到培本固元的作用，手法以腰部手法操作为主。①按揉命门穴：医生和患者均配合意守，具有温肾阳、利腰脊等作用；②揉肾俞穴：医生和患者均配合意守，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用；③揉腰阳关穴：医生和患者均配合意守，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用；④揉腰眼穴：医生和患者均配合意守，具有活血通络、健腰益肾等作用；⑤腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次，意想腰部尽量放松，每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用；⑥捶腰阳关穴：医生和患者均配合意守，具有振奋阳气、强腰膝等作用；⑦拿委中穴：具有舒筋活络、解痉止痛等作用；⑧捶腰骶部：医生和患者均配合意想腰骶部放松，具有活血通络、强筋健骨等作用；⑨擦腰骶部：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，连续操作50～100遍。同时意想腰部的热感越来越强而达整个腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。
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