心理学家认为，当你开始为自己没能成功地做完某件事而寻找借口时，你的意志力就已经开始减弱了，而且减弱的速度要远比你增强意志力的速度快得多。因为在我们为自己寻找借口或理由时，我们的潜意识已经在协助我们逃避了。逃避什么呢？逃避我们即将要付出的各种辛苦和遇到的各种困难，让我们能够从心理上更“轻松”地放弃计划，终止行动。
然而，一个习惯于在生活中寻找各种借口的人，是很难获得成功的。无论是人际、事业、知识还是财富，都会不尽如人意。所以，如果你不希望自己变成这样的人，在做事时就最好不要给自己找任何借口，不要让借口束缚你前进的脚步，削弱你的意志力水平。
美国职业篮球协会（NBA）1994～1995年赛季的最佳新秀杰森·基德，在谈到自己成功的历程时说：“小时候，爸爸常常带我去打保龄球。我打得不好，总是找借口解释自己为什么打不好，而不是去找真正的原因。爸爸就对我说：‘不要再找借口了，这不是理由。你保龄球打得不好是因为你不练习。’其实爸爸说得很对，现在我一发现自己的缺点便努力改正，而不是再继续找借口搪塞。”
达拉斯小牛队每次练完球，人们都会看到有个球员会继续在球场内奔跑一小时，一再练习投篮。这个人就是杰森·基德，因为他是一个不给自己寻找任何借口的人。
其实我们经常能遇到类似的情况：遇到一些自己不想做或不愿做的事情时，就会随便找个理由替自己推脱——“我很忙，我没有时间”；看到一些成功人士的事例，再想想自己的一事无成时，也找个理由自我安慰——“他们只是运气好，而我却总是不走运”……
这些都不是真正的理由。如果你真想完成一件事，就一定会下决心去完成，而且也一定会完成得很好。
凡事总给自己找借口其实就是在纵容惰性。如果这种惰性成为一种习惯，就会逐渐消磨人的意志，让我们对自己越来越缺乏信心，甚至变得怀疑自己的能力，怀疑自己所设定的目标，甚至会让自己的性格也变得犹豫不决，遇到事情也总是找借口拖延。比如：觉得自己做某件事的条件还不充分，不断推迟计划，结果延误了许多好的机遇；觉得现在行动已经晚了，结果也只能放弃或接受失败；觉得某件事是自己不喜欢的，所以难以有行动的兴趣，等等。
事实上，这些都不是我们完不成目标的理由，只是我们为自己的懒惰、拖延所寻找的借口，所以才可能用“我觉得还是再等等比较好”这样的念头控制自己，最终与成功越离越远。
人的本性是懦弱的，从这一点上来说，为自己寻找借口拖延行动最合乎人性的弱点，也是一个人缺乏意志力的明显表现。
可是，就算你能一次两次地为自己找借口，但不能永远都为自己找借口。今天你利用借口避免了危险和失败，但同时你也失去了获得成功的机会。
自己的生活还是要依靠自己去奋斗开创的，成功并没有什么秘诀可言。每一位成功的人，都清楚地知道自己需要什么。他们懂得如何去努力，而不是每天都为自己寻找理由开脱。所以，要想成为一名成功者，获得强大的意志力，首先就要对自己负责。只有脚踏实地地走好每一步，抓住每一个稍纵即逝的机会，全身心地投入，你才会离成功越来越近。
（1）拒绝使用“但是”
我们为自己找的借口总是五花八门，但通常都有一个相似点：前半句在陈述事实，后半句在交代借口，中间用“但是”两个字衔接起来，说起来好像非常自然，别人听起来似乎也没什么问题。“我的计划昨天就写了一部分，但是，我实在太累了。”“我本来想今天办这件事的，但是，路上堵车了。”……
其实这些都是你为自己开脱而找的借口，也是让你的意志力变得越来越不坚定的原因。所以，要想增强意志力，就必须努力让自己拒绝使用“但是”这个词。
●在工作时，时刻提醒自己不要拖延，也不要因为没能如期完成任务就以“本来……但是……”来为自己找理由推脱责任。因为我们要做的不仅是完成手中的工作，更重要的是培养自己的意志力。
●在接手一项工作时就告诉自己：“要马上行动，必须如期完成！”这句话是惊醒你的自动启动器。任何时刻，尤其当你想为自己找理由拖延时，都要用这句话来提醒自己。
●每天都对当天的工作或任务进行一次小结，记录工作或任务的完成情况，以及每天是否有浪费时间的举动等。如果有，不要为自己找借口推脱，而是提醒自己“下不为例！”
（2）努力寻找解决问题的方法
做任何事首先就要具有认真负责的态度，给自己找任何借口都是一种逃避责任的表现。所以，在遇到问题时，我们要做的不是找理由把自己的责任摘干净，而是努力寻找解决问题的方法。要知道，好的方法是解决问题的关键，与其费尽心思为自己的失败找借口，还不如花时间为自己找一个解决问题的好办法。只有主动寻找方法，你才有可能尽快解决问题，迈向成功。
●如果在完成工作或某项任务过程中出现问题，首先要对问题进行详细透彻的分析，然后再对症下药，找出解决问题的关键点。
●很多问题都是纷繁复杂、环环相扣的，要学会追本溯源，找出问题的症结所在，再想办法从根本上加以解决。
●要找到一种好的解决问题的方法，思维的转换很重要。不要只从一个角度去分析问题，这会让你的思路走入死胡同。不妨试试逆向思维，转换一种方式思考问题，也许更容易找到解决的方法。
●平时养成善于学习的习惯，多掌握一些基本知识，如系统知识、逻辑知识、统筹方法等。这些知识积累往往能在关键时刻发挥重要作用。
●如果出现新颖的想法，要敢于试验，不管它看起来多么不切实际。只有将方法运用到实践中，你才知道这个方法是否有效。
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