真正需要面对的问题是恐惧

自我探索经历发现盲点的喜悦之后，就想停滞，停滞继续探索，这个时候我们就碰到了问题的核心——内心的恐惧。我自己曾这么认为：恐惧是懦弱的、是负面的，它会让我出丑，要尽量避免。在我走上心灵成长的深度学习之后，我发现生活中的许多重要事件，或多或少都和恐惧感有关系。像怕失去、怕分离、怕责骂、怕拒绝、怕孤独、怕批判、怕被看穿、怕被羞辱、怕太亲密、怕被当面质问或是怕失去控制。

我知道自己有许多恐惧，在人前说话时我会身体打战，声音颤抖，我试着去克服它，觉得它限制我的生活，让我变成一个懦夫。我决心用强大的意志去打败恐惧，多年以前穿衣服一定要穿职业套装，给人以威严，脸部不苟言笑，给人以严厉，内心缺乏安全感、疑心重重，带着惊恐的眼神审视周围环境。最糟的是长久的焦虑，毁灭了我的创造力，更让我无法认识自己重要的天赋。

当我们拒绝感受恐惧或没有觉知到恐惧时，恐惧就会被推入意识的底层，施展强力的影响，阻碍我们过好日子。虽然我们会用各种补偿或上瘾行为来掩饰恐惧，但它仍是一股潜藏的力量，影响生活的各个层面，包括言谈举止、生活起居、人际关系和创造力等。它也影响我们的呼吸，甚至我们最想忽视、克服、推开的一个当下真实现象。

我曾和同事竞争，甚至希望打败他们；曾经不耐烦地对待我的朋友、爱人和案主，甚至用批判的态度嫌弃他们；我曾经做出不诚实和不可靠的事，也因过度以自我为中心背叛他人，在他们需要我时，我却没有和他们在一起；我用过高的标准要求自我，达不到时就自我苛责。以恐惧为核心的意识，让人无法感觉到爱的存在。我通过发生自己和别人身上的经验，终于了解到我无意识的破坏和所有上述种种行为，都是来自恐惧。

恐惧是所有问题的核心课题，也许这个核心课题是我们每个人一生中都需要去面对的。利用周末出去学习，每次遇到请假就会纠结害怕。心里反复思量：被询问怎么办？被拒绝怎么办？问得自己无所适从，在去请假的路上惶惶不安，轻轻敲门观察领导是否高兴，鼓起勇气进入办公室，把来时想说的话全部忘了，随便找个理由请假出门后又后悔怎么这样说呢？

没有好好在恐惧上下工夫，会让自己退行到孩子的状态，不断去逼迫、批判、责怪别人和自己，会永无止境地比较、评判一切。想要保持良好的形象，在寻求别人的赞赏、尊敬和认同之中，迷失了自我。更进一步来说，没有认出自己的恐惧并好好疗愈它，会让我们在无意识中伤害自己和亲密的人。未经疗愈的恐惧也会不断膨胀，使我们深信：这个世界没有温暖和关怀的地方，处处充满了危机。除非我们疗愈这种不信任，否则我们会一直有疏离感，而疏离会让人无法接收到爱。

多年以前，我已开始跟老师练习内观、静心和冥想。我以为静心就是坐在坐垫上，闭上双眼，专注自己的呼吸。安静地坐着观察内在，或许是培养耐心的最好方式。但是，多年之后我才开始明白，静心是存在本质的一种状态，一种生活方式，并不只局限于坐在蒲团上的几个小时。这可能是我生命中最重要的学习之一，那就是，我不需要为了要改变或是为了得到爱而做什么。只要观照、感觉与允许就足够了。经由静心给予自己空间，以宽容取代长期以来对自己所施以的压力与指责，让我可以渐渐待在当下此刻，有能力从生命戏码中退出，而将慈悲带进来。

每当我穿越一个重要的恐惧，学会在当中放松、放下时，我又进入一个更深的层面去发现自我。