鲁尼的跑步生活

解黄桥

当身边的家人朋友同事了解到我在跑步时，他们总会不约而同表现出一种惊愕，其实只有我自己知道，每当我熟练地穿上跑鞋系上鞋带，跑步早已成为生活中的一部分。但也只有我自己知道，跑步，它早已超越了运动的范畴，它不仅承载着我对健康的需求，还是一种生活态度，一个全新的视角，一个自我审视的机会。我跑在杭城的柏油马路、跑在塑胶跑道、跑在美如画的西湖和龙井、跑在钱塘江边、跑在马拉松赛道、跑在杭州100公里赛的山野……无论我跑在哪里，无论我怎么跑，至少我知道那一刻我是属于我自己的：你可以聆听外面的世界，在路上往往会发现平日未曾注意到的细节，花草树木，青砖马路，店铺门牌……跑步赋予我的东西，内涵丰富，值得品味一生。

我叫解黄桥，鲁尼是我的艺名，大家都这么叫我，师从东阳江（吴文江）老师。我是一个很简单的人，讲的也是普通人的生活和故事。2013年9月算正式开始跑步，到现在过一年半了，身边总是有人让我写点文字讲述跑步的杂事，我正好赶着这个机会做个回顾吧。

我从来没想过有一天自己居然会爱上跑步，印象中我从未表现出过跑步的天赋。直到有天，突然意识到身上多了很多赘肉，摸到腰间鼓起的游泳圈，这才意识到要去减肥，接下去很自然想到了慢跑。开始慢跑后，加了个跑步QQ群，杭州跑步联盟，里面有一群热爱跑步的人，当时正巧赶上2013杭州马拉松报名，在热烈的跑步氛围中也报了一个12.8公里的短程马拉松，也是正式参加的第一场比赛，从此深陷跑步世界“一发不可收拾”。

第一次参加杭马短程，居然跑错了路线，直接跑了个21公里的半马，自此以后经常会跟小伙伴们长距离约跑，那段时间玩得特别疯，我们跑过湘湖，跑龙井，跑西湖，跑钱塘江，跑一二四桥，跑遍了杭城所有能跑的路，也是我打下跑步基础的阶段。

第一次山地马拉松，是去年的亚瑟山地马拉松，比赛前正好有亚瑟士旗舰店的赞助，我就头疼脑热报了一个42公里的全程。当时对越野跑没有任何的概念，也从来没有上过山，匆匆忙忙淘宝了一个水袋包，也没有越野鞋，只是准备了双200多元的路跑鞋。我就觉得既然报名了，那就去玩呗。2014年3月22日，随着一声发令枪响，一头扎进了狂奔的人流，从黄龙跑到浙大上山，由于没经验一到台阶我就想冲上去，没想到刚跑几步，就气喘得像吐舌头的狗，我只能慢慢的走上台阶。最难的还不是无数的台阶，在途中出现了几次土路的下坡，一方面，我毫无下坡的胆子，二方面，我的鞋子没有任何抓地力，我不得不扶着树枝小心翼翼走下去。最记忆深刻的是途中还出现了无数次的抽筋，我还没跑到15公里，左、右小腿和左、右大腿全部抽筋，疼得动都动不了，我每到一个服务点，就问义工要云南白药喷剂喷到大腿和小腿处按摩放松肌肉，后半程基本上都是靠走，甚至我连走都不想走。一路上我无数次想过放弃，但我是路盲，不知道放弃了怎么下山回家，不得不继续坚持下去。最后下到地面上，还有一段公路要跑，非常感谢小伙伴在路口接我，还陪我一起跑到终点，终点也有一帮小伙伴在等我，看到终点那一幕感觉山上7个多小时的煎熬怎么都值了，最后我也幸运的在关门时间内完成了第一次山地全马拿到奖牌。

第一次参加全马，跟随钱江长跑队参加了2014年3月30日的济州岛马拉松。在济州岛西海域海风吹拂下，迎来了我的第一次全马。我还是一个菜鸟，顺着平直的赛道和热情的韩国拉拉队一直跑得比较快，排在前三十名，到了半程终点，看了一下时间只有1小时30分，这对当时的我来说，跑得太快了。果然，过了半程之后，就感到疲劳，我不得不停下脚步开始走路……最后只以3小时48分的成绩结束，也算是吃了一次苦头。

随着接触的人越来越多，接收的信息越来越充裕，我的跑步慢慢步入了正规，训练的思路和方式也越来越科学化和体系化。这里要讲一下在我跑步道路上遇到对我影响很深的两个人。一位叫朱琦，是瑜伽爱好者，健身爱好者，跑步高手，对肌肉结构学和运动学有很深的理解，我们曾经住得很近，经常会一起跑步、交流一些东西，他给我梳理了很多跑步的基础知识和方法，算是我的引路人。朱琦非常注重跑步之外的交叉训练，这一点对我很重要，甚至影响到我现在的跑步训练。另外一位是我的师父东阳江老师，他有十几年的跑龄，经验丰富，总是能客观地分析出我目前的状态和水平，能够针对性给我指点一个大的方向。一般师父只要给我指出一个宏观上的方向，根据我的悟性，我也能很快理解该怎么具体执行。在这二位的影响下，我进步比较快，当我第二次参加马拉松的时候就可以跑到2小时56分了。这一年下来，参加了大大小小很多比赛，收获了一些名次和奖励。参加本地的比赛，也参加外地的比赛；不仅有日战，还有夜战和雨战。一方面，通过比赛能够达到刺激身体达到平时训练不容易到达的强度，另外一方面，通过比赛我也能了解到跟高手之间的差距，比赛好处挺多，所以这方面我一直都挺有热情。

我有自己的特点，总喜欢挑战自己不具备的东西。遇到比赛，我会很拼，会拿出110%—120%的努力去完成。我这个人特别容易发狠，这就是我的态度。不过，这也是一柄双刃剑，如果应用得好，可以搭乘比赛的效果有效提高，如果应用不好，很容在比赛中爆掉。从理性上来讲，我知道这样不好，也完全没必要，但是没办法，我太爱这种竭尽全力、接近心跳骤停的感觉。

最后说说在跑步中结交的朋友，在跑步的世界里，对于身体的痛苦我们都有相同的体验。对于克服疲劳、战胜自己的喜悦、对于发自内心的战友般的相互鼓励，都让人们重新找到一种精神的连接，这种连接让一路上结交的朋友变得更加亲密无间。感谢在一路上能遇到你们，感谢生命的丰富精彩。

（作者简介：解黄桥，浙江省杭州市，1988年出生，杭州艾鲁克企业管理咨询有限公司总经理，跑步爱好者）