钟 诚
2006年的一个下午因踢足球膝关节扭伤，当时不知道是前十字交叉韧带断裂，一瘸一拐的在半个月后也没去打处理。从此以后再也没去场上踢过足球，已经是很痛苦的一件事情。之后的几年一直混迹在羽毛球场、橄榄球（英式）、篮球场……因还有这么多运动项目的寄托，所以也没去想那么多。偶尔在场上膝关节会有不适，感觉似出现松动的情形，但简单处理一下，又可以在球场上继续。在这期间，还和另外几个小伙伴组建了一个英式橄榄球队，即福州虎揪橄榄球队，对球队花了我主要的业余时间和精力，经过几年的努力得到了各方的支持和赞助，橄榄球的推广也取得了极好的效果。直到2012年12月中旬，即在儿子满月后，再去橄榄球场活动，因有一段时间没有运动，那天正值阴雨天，在给学生示范橄榄球动作时造成膝伤复发，感觉比较严重才去医院检查，福州做了核磁共振，并在北京的朋友帮忙联系医生检查下确认要进行前交叉重建手术。2013年4月初，手术胜利，但康复的不是很理想。2014年4月底，也就是术后一年，经复诊，医生认为可以做一些游泳、骑行、慢跑等恢复性运动，也就是在这时才决定，试着在跑道上三两公里地慢跑练习。半年坚持每周进行3次左右的跑步，每跑一次，都细心地观察膝关节的反应，总体上没有出现什么异常现象。但在跑的过程中，我定购了几本关于跑步类的书籍，和收听了不少于几十个有关于跑步主题的微博、微信公众账号。《跑步，该怎么跑》该书一上市，第一时间定购到这本书，其中写道：“跑步和体操球类等运动一样是一门技术活。”自此，我坚信，跑步没有那么地简单，“人，天生就会跑步。”的道理不一定是正确的，特别是在保证自己不受伤，跑步寿命延长这方面。
金秋十月，随着跑步次数的增加和朋友圈好友们的鼓励，突然萌发了想跑一下马拉松的想法。42.195公里，也许这只是一个梦想。因在这之前从来也没有想过自己能跑、会去跑……在看到武夷山要举办首次马拉松赛时，很兴奋，就决定报一个半马试试，因之前从来没有一次跑过20公里的量。但没想到在报半马支付时应该是网站的问题，多交了一个半程费用，两天后当半马资格审核通过，又心有不甘，随即联系组委会说，我多交了钱，能不能改一下全马。自此，踏上了全马之路。
2014年11月29日，也就是在武夷山马拉松开赛的前一天，一早我带着儿子坐上了福州往武夷山的火车。下午取了号码布等，晚上十点小孩的妈妈才从福州赶来帮忙照看他。比赛的前晚，我们入住在距起点不远较好的一酒店，反正当时的心态就是当作来玩一下。可是当晚三次起来上厕所——紧张！其实当天一上火车，看到一车厢近半的都是来跑马拉松的，然后与各路大神交流时才发现，我明天一早真的就要站在起跑线上，对于一个只有半年跑步经历，不到500公里跑量的人来说，压力难以想像。同时对我来说，最担心、最紧张的就是膝关节的问题，能不能承受如此高强度和至少得5小时或更长时间的运动！万分不安和忑忐。
7点，好友福州超跑俱乐部发起人、中金在线董事长沈文策就发信息过来说，他已在武夷广场，问我在哪了。而此刻我还在酒店房间准备着。对于沈先生的热情，前一周我就和他说好，到时让他带上我，跟着他跑，目标是确保膝伤安全，争取顺利完赛。7点30分，存好随身携带的东西，轻松上阵，身上只带了一小包葡萄干和几粒早上在餐厅向一群警官要的盐丸。
7点30分，跑马达人陈静（陈跃妹）出现。我想都没想到，得知我是沈总的朋友，知道我的身体状况后，且第一次跑，陈老师开口一句“走，一起跑”。就这么简单的一句话，在一起合影后，轻松地拉开了当天武马三人行的序幕。
8点，枪响，手表开始记录。一过门即看到海峡都市报记者石磊磊，随即他帮我拍下了在42.195公里上的第一张照片。
9点15分，前10公里，一个字慢。唯一原则，压住速度。因天气预报说当天有中到大雨，沈总和我都还穿着防雨外套。后面看看天气不错，估计不会下雨，在经下榻的酒店门口时，让路边的志愿者帮我把外套送回酒店。身边跑过的绝大多数人都和“陈静大姐、陈静老师、陈静丈母娘”打着招呼。我在边上怪不好意思的，但又觉得特别自豪。
10点30分，20公里。一路只看到陈静老师做了三件事情：帮我们俩及其他跑者全程拍照、和跑者合影、在每一个供给站上跑快几步取来两杯水分别给沈总和我。当时，一路也听到陈静老师给旁人的鼓励声。在此期间进入了武夷学院，这是一段氛围最好的路程。沈总见到每一个路边的各式拉拉队、鼓手、和围观聚集的都大声地喊着加油。好感人，此刻，沈总的声音还回荡在耳旁……
11点55分，30公里。一路上我们基本没有停下来散步走，两位大神一直鼓励着我，都在小跑前进。然后到了30公里，看时间还不到4小时，意味着在后面还有两个小时用来完成最后的12公里。但是，我们都知道，跑马拉松，30公里后才是真正的开始！
12点40分，从30到35公里，这是最艰难的一段路，经历了最长的坡。在此期间，我们大量地补给。才发现沈总的包就是一个百宝箱，能量胶、士力架、纸巾及其他一些必需品，真是想得太周全了。而陈静老师就是我们的能量指导专家，喝什么，吃什么，取什么……忙前忙后，还有不断地给别人拍照和打招呼……最痛苦的时刻来了，这段路，我一直说，这段路还有那么长！已经停下跑动的小脚步，有开始散步的迹象。此时沈总说，你可以的，不要停止跑，但不要看速度。痛苦，也可能就是那种所谓“撞墙”的感觉，我内心的一点活动，都逃不出两位前辈的法眼！抓狂……补充下，4小时后，家里人给沈总的手机来了3次电话，问我是不是还在坚持！泪……可此刻，知道，儿子就在终点，我要亲手把人生的第一个马拉松奖牌挂在儿子的身上！淡定……
13点24分，40公里。41公里处，听到路边有人叫我名字，是儿子和他妈妈，小孩看到我在跑步，在前行，呆了数秒，然后穿过警戒带冲了进来。我赶紧过去，把他抱起来，虽然看到就要在终点了，此时人也少了，不太影响，但毕竟这样不好。把儿子抱起来，也就是这一下，突然感到两腿跟紧了一下（差点大腿抽筋）……很快地小孩被抱出场外。沈总和我继续前行…
13点45分，终点。而此前一会儿，陈静老师为了给我们冲线那一下拍照，已经比我们先过了终点。当我和沈总手挽手一起过线那一刻，我眼圈一热，我的人生第一次就这样过来了！
感谢两位敬爱的前辈，此生一定不会忘记今天这难忘的5小时49分钟。
截止2015年5月20日在整理自己的这篇日记时，我已经总共完成了6个全程马拉松，分别是2014年11月30日的武夷山、2015年1 月3日厦门、1月11日海口、2月8日台北渣打、3月15日无锡、3月22日重庆马拉松，成绩分别是5小时49分、5小时22分、4小时49分、4小时26分、4小时18分、4小时29分。成绩不是最重要的，虽然也在尽力寻求一点点的突破，但对自己的挑战，战胜自己才是最重要的。另外，非常意外、非常顺利地完成了另一个挑战，那就是以10小时48分52秒完成了2015北京TNF100挑战赛的50公里。同时，由于我之前的伤，当时在手术后近一个月不能下地、三个月拄拐，艰难做康复的情形下，可以说对自己以后的运动生活心灰意冷，但没想到，跑步可以让我重新振作起来，而今天，跑步已成为我生活中重要的一部分，目前基本上只要有时间就会去跑一跑，一周也确保3到4次的跑步。更重要的是已经实实在在地感受到了跑步给我生活、工作、健康等方方面面带来的好处。
仅以此来和即将准备参与跑步或者要跑马拉松的您共勉！欢迎您，此刻，跑起来！
（作者简介：钟诚，福建省福州市，硕士，1977年12月出生，福建长汀人，现居福州，体育爱好者，高校教师。教育部首届高等院校电子商务专业师资培训班学员，福建省商务厅电子商务专家委员会委员，福建省技术能手，在2014年福建省党校、行政学院系统教学精品课程比赛中荣获全省第一名，跑吧ID：zhongcheng）
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