积极进取，务实敬业
从1990年大学毕业至今，沙桐已经打拼了整整十五年。这十五载的磨砺使得他从一个初出茅庐的大学生逐渐成长为一名功成名就的优秀体育评论员。对于年轻人如何奋斗，如何通过自己的努力实现目标，如何取得成功，沙桐也有他自己的心得：“首先要有明确的目标，在确定目标时，先得给自己一个准确的定位，每个人都有自己的活法，不要去想不切实际的目标；然后想想这个目标对你自己的意义，它是否会伤害到别人等；这些都没问题了，那最后就大胆去实现它吧。年轻人需要蓬勃向上的朝气和勇往直前的冲劲，要在奋斗的过程中含辛茹苦，从中获得快乐。”
“同时要给自己一些压力，我做节目的时候也会有压力，由于电视收视率的要求，一个周播节目（《赛车时代》）压力就会很大。但是压力也是有好处的。去年在比利时跳伞，我原本是一个站在十层楼高的地方脚都会发软的人，从没想过自己可以从6000米高空跳下来。但真正到了该跳的时候，即使我不跳，也会被别人推下来，所以还不如自己跳下去算了，一咬牙就下去了，等到跳下去后才发现根本没有原来所想象的那么困难，只是你自己在退缩，觉得自己做不到。所以有的时候用压力逼一下自己，困难也就过去了。”沙桐描述道。同时他觉得自己能走到今天这步，并不是比别人优秀多少，而是运气好一些。“我感到庆幸，却更有紧迫感：好多年轻人也有代替我的能力。”因此沙桐总是不断地给自己设定目标，再给自己一定压力，鞭策和督促自己去实现这个目标，兢兢业业地工作，踏踏实实地生活，从而立足于残酷的竞争中。
雅典奥运会采访刘翔（上）、中国乒乓球队两代领军人物王楠和张怡宁（中）、女子万米冠军邢慧娜（下）
正是由于沙桐能够给自身一个客观的定位，始终保持一种谦逊的心态，他也相当重视敬业精神，并且把它贯彻到自己方方面面的工作中：“敬业很重要，这不光是一种职业道德，更应该成为一种自觉的习惯。就是无论在什么情况下，只要你开始工作了，就得拿出一股认真劲儿，集中自己全部的精力，展示出自己最好的一面；然后要以自己最大的勇气面对阻碍，尽自己的最大努力克服阻碍。”
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