关注你的健康百分数

关注你的健康百分数

人在青年时期，一般来说健康状况良好。许多事业心强的成年人，忙于进取，往往忽略了健康投资。一般来说，从20岁开始，每过10年，身体的新陈代谢率减慢2%，也就是说，这段时间如果高脂高热量的食物摄取过量，会变成脂肪储存在体内。等开始意识到自己应该减肥时，已经处于亚健康状态了。

其实从20岁开始，成年人的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到20岁的1/3。因为大部分的变化是由于运动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，就要坚持运动。生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是60%~70%，而是仅仅20%左右。而如果到了70岁再做深呼吸，是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。

世界卫生组织曾发布过一个健康公式：100%健康=15%遗传+17%环境+8%医疗+60%生活方式。从中可以看出，真正占健康重要分量的是健康的生活方式，除了先天因素现在还无法掌控以外，其他的内容只要用心关照，是可以通过人为手段达到不凡效果的。通常传统的医疗只能解决8%的健康问题，这是因为对许多现代疾病只能控制、不能治愈，再加上药物的毒副作用，当有病了再去看病、治病，往往就不易彻底治愈了。因此，从宏观来看，人类健康长寿的根本出路在于结合个体情况不同而进行不同的理疗方式，这也是健康管理的理论依据。

健康管理就是以现代化信息医疗技术为服务手段，以个人健康档案为信息载体，充分运用社会学、心理学和生物学的综合医疗模式来对个体的健康实施全面、动态的个性化管理与维护。实施健康管理，不仅要变被动的疾病诊治为主动的健康管理与维护，而且还要不断地强调科学、健康的生活方式，从而达到早预防、早保健的目的。健康管理不仅是一个概念，更是一套完善、周密的服务程序。

健康管理兴起以后，特别受到了文化知识程度较高、有稳定收入、有保健意识的公务员、教师、企业家和白领阶层的欢迎。从整体上来看，现在人们关注的目标从以前的大众健康，慢慢转变到个体健康，把个人要素放在了第一位。从2003年的非典到2005年的禽流感，人们除了关注祖国民生以外，可能想到最多的，还是如何保护自己，如何使自己的健康有保障。在这些风潮过后，人们逐渐把目光转向个人健康管理上，更加关注健康资讯，开始留心自己的健康状况。

当疾病靠近你时，你需要的应该是传统医学的治疗，即临床治疗。为了保障你的健康，在日常生活中，你还需要一个经常提醒你帮助你调节自身健康状况的“私人医生”，帮助你得到剩下77%的健康因素。在有效的健康管理下，你将得到根据你自身情况制定的健康生活计划，能清楚怎样提升自己的免疫力，怎样调节身心状况，从而最大限度地得到健康的百分数。