管理好你的压力

第七章　管理好你的压力——做一个举重若轻的人

案例1:一名普通白领的流水账

故事主角:张雨

职业:房地产销售顾问

口号:让压力来得更猛烈些吧!

一天流水账:

7:00“张雨，起床了!”睡梦中的他还在为昨

天的楼盘资料在脑海里萦绕了一整夜。张雨一跃而起，深深地吸了一口气，以最快的速度把自己的白衬衣熨了一遍，以5分钟的平常速度刷了牙，洗了脸。末了，狠狠地往自己的头发上打了一点摩丝。穿戴整齐后，没忘了把皮鞋擦亮。在上海这个城市里，竞争已经落实到了每个细节。

8:00进入这座车水马龙的城市后，他又嘀咕起来:“在上海买辆宝马得什么时候啊?”拿起手机查了一下天气情况，在地铁站，买了一份报纸，看看有什么重要新闻。

9:00开始一天的工作。在上司走过的每个瞬间都表现得非常专注，忙里偷闲处理一下自己的私人邮件。

10:10下楼在单位门口的取款机中取出了中午要去交的手机费。张雨长长地舒了一口气，禁不住抱怨“生活好紧张”。

11:30和大家一起排着整齐的队伍去领中午饭。

15:00在总经理的要求下和一位客户商谈了一下业务问题。看着客户那张百般刁难的大嘴，张雨一阵眩晕，“快点下班吧”。

17:30终于可以下班了，提起公文包，几乎是冲进了电梯。

18:00在超市选购了一些净菜回家。心想已经快近三十的人，该找个女朋友了，面对亲朋好友的唠叨和关心的询问，自己也觉得过意不去了。还是别想那么多了，真的没力气了。明天，依然要为生活而打拼。对了，晚上还得把白衬衣洗干净。

(转引自《压力管理》，孙健敏、徐进勇主编)

对于上班族来讲，张雨的时间流水账并不陌生。长期的压力，即使年轻人的身体也会吃不消，对于一些在职场上拼杀了十来年的经理人和老总们来讲，年龄优势已经开始丧失，而肩上的责任却越来越大，其承受和痛苦可想而知，严重的可能会发生意想不到的悲剧。

案例2:七成女老板心力交瘁

——事业成功，情场失意

来自中国女企业家协会的一份调查表明，中国的女企业家日均工作17小时，80%以上的女企业家睡眠时间在7小时以下，超过44%的女企业家没有任何娱乐和锻炼时间。

但由于受中国传统的“男主外、女主内”等观念影响，一直以来，中国女性的创业压力明显大于男性，很多女企业家在创业成功之后，大都面临家庭、情感等方面的诸多危机，以及随之而来的身体疲劳与精神创伤，这些因素使得女性创业者身心健康状况令人忧虑。

事业成功却情场失意。有近两成的女企业家的婚姻遭遇不幸。该项调查显示，70%以上的中国女企业家有较为严重的心理问题，81%的女企业家身体处于亚健康状态，19%的女企业家承受着再婚、离异或分居的困扰。

(摘自《亚太经济时报》，作者:柯立裕)

据专家统计分析，19世纪末20世纪初，美国的十大杀手全部是传染病;而到20世纪90年代以后，十大杀手全部是跟压力有关的疾病，如焦虑症、抑郁症等。

压力管理是一个不容回避的话题，当然，今天我们讲压力管理，并非是完全不要压力，而是将压力控制在一个良性的范围内。