怎样才能记得牢

怎样才能记得牢

对于在城市务工的朋友来说，由于工作忙或者年龄大等原因，往往记忆力较差，才学过的东西，一下子就忘记了。其实，只要懂得记忆规律，运用科学的记忆方法，就能提高学习和记忆效果。

一是在理解的基础上记忆。俗话说:“欲要记，先要懂。”从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，农民工朋友对于所学知识首先要搞清楚，弄明白，特别是对那些难以理解的内容更是要耐心琢磨，反复品味。国外有人曾做过研究:对于一个成年人来说，一篇百字左右的文章，在搞清了文章的思想、内涵和基本语意后，15～20分钟就可以把它记住了，如果盲目机械记忆，则要近1小时，甚至更长时间。

二是要勤于复习。记忆的过程也就是同遗忘作斗争的过程，不懂得复习是难以达到记牢的效果的。科学家证明，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。遗忘最严重的时刻是在记忆后的前1天，甚至发生在最初的几小时、几分钟(前1天有可能遗忘所记材料的一半)，以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。科学研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程度后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程度达到150%，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应。因此，复习是很重要的。

三是运用多种方法记忆。在记忆时，要善于根据不同的学习内容和学科特点，结合自己的实际，运用多种方法进行记忆。比如:边学边练，自我回忆;抓住特征，展开联想;记住主要公式，进行类推等。

四是要多动笔。“好记性不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔。这比单纯地用口去读，用眼睛去看效果要好得多。

五是要善于归纳。有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢，在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统，这对于保持记忆无疑也有着重要的作用。