家里有两个孩子，如何让孩子们睡觉就变成一件很棘手的事。因为大宝和二宝的睡眠规律不相同，入睡和起床时间不一致，所以会发生各种各样的状况。
◎大宝要睡了，可是二宝突然哭闹起来，要喝奶、要尿尿……把大宝也吵得睡不着。
◎二宝好不容易哄睡着了，可大宝要求讲睡前故事，再做一会儿睡前游戏才去睡觉。
◎到了睡觉时间，大宝和二宝都不睡觉，一个吵着要听故事，一个哭着要喝奶。
当家庭只有一个孩子的时候，孩子的睡眠即使有问题，由于父母精力集中，承受能力相对较高，一般没有太大的感觉。但是二宝出生后，由于父母的精力有限，承受能力降低了很多，只要一个孩子出现问题，就会产生一连串的连锁反应，跟另一个孩子互相影响，使原本简单的问题变得复杂化。
总的来说，有两个孩子的家庭出现睡眠问题的概率将大大提高，但父母对此也不必焦虑和惊慌，这是非常正常的，只要采用科学、合理的方法来应对，就一定能够将问题解决。
让两个孩子分开睡
为了使两个孩子的睡眠互不干扰，一开始最好能让两个孩子分开睡在不同的房间。如果二宝夜里还要吃母乳的话，最佳的选择是二宝和妈妈睡一个房间，大宝睡另外一个房间。
当然，如果大宝一直以来都是和妈妈一起睡的，现在不愿意和妈妈分开，也不能勉强，更不能批评、指责，否则会引起大宝的逆反心理，甚至导致大宝对二宝产生敌意，那就得不偿失了。可以根据家庭的具体情况，采用灵活变通的方法，比如在二宝刚出生的一段时间，一家四口一起睡；二宝断奶后，让二宝和爷爷奶奶一起睡，大宝和爸爸妈妈一起睡。
TIPS
调整孩子睡眠的原则
●考虑大宝的心理适应程度。如调整大宝的睡眠安排，但一定要先征求大宝的同意。可以说服大宝，但一定不能强迫。
●使两个孩子的睡眠时间和质量都有保证。最好能够让两个孩子互不影响，都有一个固定、安全、安静的睡眠环境。如果有条件，提前给两个孩子各准备一个房间，能在很大程度上解决这个问题。
●要考虑父母的承受能力。如果孩子睡不好，父母也跟着睡不好，第二天的精力就得不到保证，大家都会感到身心疲惫。为了孩子的需求一味地牺牲自己，是难以长久的。
为二宝建立规律的作息程序
从二宝出生开始，就要建立一套吃饭、活动和睡觉的模式。基本的原则是，无论是吃饭、玩耍还是睡觉，每一天都应当遵循基本相同的过程。
可以将婴儿一天的生活分为吃、活动和睡觉三部分。如果每天按照一定的顺序和间隔安排婴儿的生活，即让宝宝醒来后先喂食，然后让他玩一会儿，接下来是睡觉，就可以帮助婴儿建立一套常规的程序，从而让生活井井有条，让父母可以享受自己的时间。当然，这不是一个硬性的时间表，不必拘泥于精准的时间，要通过仔细观察宝宝的需求和特点之后，再确定出完整的作息程序。
制定大宝的睡觉规则
大宝年龄稍大，在睡觉上如果有问题，就不再是生理问题，而更多的是心理或习惯问题。父母应反思自己的生活规律、行为习惯等对孩子的影响，不仅要以身作则，率先建立规律的生活习惯，还要有恒心和耐心将这种习惯坚持下去。
梳理和制定整个家庭的睡觉规则，每天保持一致。定好大宝每天睡觉的时间点，入睡前预留充沛的时间和大宝玩耍一会，让他在情感上得到满足，有助于入睡。除此之外，预留睡前仪式时间，比如讲睡前故事、睡前聊天谈心等，让孩子从激动、兴奋慢慢过渡到平静，有助于更快地进入梦乡。
严格执行大宝睡觉的时间。孩子肯定会提出各种要求来拖延睡觉的时间，父母一定要拿出温柔而坚定的态度告诉孩子，规则是不能改变的。逐渐地，孩子会意识到这条规则是不可改变的，就不会再试探了。
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