练习试讲的技巧

演讲是一项艰苦的劳动，需要事先付出巨大心血。卡耐基说:“只要按照正确的方法，做周密的准备，任何人都能成为杰出的演讲家，反之，无论年龄多大或者经验多么丰富，如果没有适当的准备，都有可能在演讲中露出窘态。”写好了演讲稿，并非大功告成了，演讲稿是否适用，要靠试讲来验证。演讲稿是用来讲的，修改时如果只用眼睛看，往往不易发现问题，而进入演讲状态大声朗诵时，就很容易发现议论抒情不够，语句不畅、不美等问题，改也能敢到点上。通过试讲，对演讲稿进行口头加工，把书面语言化为口头语言，并可随时进行修改、润色，以使演讲更加生动感人。实践证明，成功的演讲往往是靠反复试讲获得的，因此，试讲是演讲训练的重要一环。练习试讲应注意如下几点。

1.精读讲稿，熟记成诵

美国口才训练专家桑迪·林弗女士说:“凡演讲，百分之九十九都无需拿稿。一个人拿起讲稿来‘读’时，人们对他相信的程度也随之降低了。听众越是感到你在与他们交谈，你演讲的效果就越好。”不拿讲稿不等于死背讲稿，而是要求演讲者对讲稿的内容要十分熟悉，深刻理解，使讲稿中每句话成为自己心声的自然吐露，成为自己内心的真诚呼唤。讲题有什么含义，中心论点是什么，论据有哪些，层次是怎么安排的，开头和结尾的方式怎样，甚至字的读音、词的含义都要十分清楚。这样讲起来就会“忘掉”讲稿，既以它为依据，又不受它的束缚，得心应手，运用自如。

2.精心设计演讲技巧

(1)感情要充沛、真挚，要“进入角色”。在高尚与卑鄙、进步与落后、美与丑之间要褒贬分明，是非面前不能含糊。演讲者要随着内容的变化，时而热烈、时而愤怒、时而低沉、时而激昂。对党、对人民、对祖国以致对美丽大自然的热爱感情，要洋溢于演讲的字里行间，以强烈的、真挚的、自然的感情感染听众，使听众为之兴奋、为之倾倒、为之动容。

(2)确定好恰当的演讲方式。最常见的演讲方式有:脱稿式，宣读式，朗诵式，背诵式，即兴式，风暴式等。

(3)设计好演讲的结构。主要设计好“前言”(称呼语)和“后语”、开头和结尾、主体结构方式和高潮，以及分层、衔接等方面的技巧。在层次转换之处应适当增加有总结性、引导必和启发性的过渡语，段末和演讲结尾对关键词要做必要的重复和强调。

(4)把握好演讲时间。要把握好从演讲开始到演讲结束所用的时间。内容要设计得既不显得紧张，又不显得松散、冗长。

(5)设计好演讲的语言。伟大的文学家高尔基说过:“语言是一切事物和思想的外衣。”演讲者只有借助恰当、优美的语言，才能为演讲所要表达的思想、感情穿上闪光的衣裳。在演讲的过程中，首先要反复推敲语言是否准确贴切、简洁明快，是否生动形象、通俗质朴、幽默诙谐，是否言之有据、言之有理、言之有物、言之有味。其次要反复练习、揣摸、感悟语言的发声技巧，要充分考虑到不同段落的语速、句调、节奏;要充分发挥有声语言的教育感染作用，做到发音准确，吐字清晰，声音洪亮，音色优美;语调跌宕，重音、停顿、升降恰当，讲着顺口，听来入耳，有律动感;语速适宜，节奏鲜明，有层次感;语气亲切自然，语势豪迈，鼓动性强，有感染力。要注意使用普通话演讲。

演讲语言八戒:一戒连篇累牍，混淆是非，文理不通的废话;二戒颠三倒四，七拼八凑的胡话;三戒荒谬绝伦，子虚乌有，不可理喻，故作高深的玄话;四戒滥用词藻，无病呻吟，信口开河，华而不实的俏话;五戒大言不惭，牵强附会，含糊其辞，模棱两可的混话;六戒不着边际，不合时宜，平淡乏味，附赘悬疣的空话;七戒挖苦讽刺，低级趣味的粗话;八戒陈词滥调，千篇一律，人云亦云，如出一辙的套话。

(6)设计好演讲的着装和态势　郭沫若说:“衣裳是文化的象征，衣裳是思想的形象。”着装打扮这一无声语言所传递的种种信息，常会无声地向他人表明:“我是严肃的”(假如穿中山装、干部服或西装);“我是随便的”(假如穿“T恤”、“休闲”一类的衣服);“我是新潮的”(假如穿时髦衣服且涂脂抹粉);“我是浪漫的”(假如穿着奇异，扮相特别);“我是富有的”(假如穿的是名牌、高档的衣服，戴的是贵重的饰物);“我是俭朴的”(假如他穿的是普通价廉的衣服)。演讲者的衣着，反映着他的思想、学识、审美等各方面的修养，也是演讲者风采的另一种体现。

在演讲活动中，得体的衣着打扮至少有以下作用:第一，能体现一个人的精神风貌和审美情趣;第二，可以增强自身的感染力，赢得听众的信任和尊重;第三，可以增强自尊心，提高自信心。因此，演讲的着装要做到得体入时，整洁大方，庄重朴素，轻便协调，色彩和谐，既满足听众的审美要求，又不至于影响演讲效果。

演讲的仪态美、着装美也可借用解放前南开大学的《容止格言》去要求自己，即:“面必净，发必理，衣必整，纽必结。头容正，肩容平、胸容宽，背容直。气象勿傲勿暴勿怠，颜色宜和宜静宜庄。”在衣着问题上，应该反对两种错误倾向:一是不修边幅，着装邋遢;二是拼命追求时髦，着装过于艳、奇，过于华美，甚至穿得花里胡哨。这两种倾向都有损于形象美、都会引来别人的非议和嘲笑。

不拘一格，独显其妙是体态语的风格。我们在设计态势语时，应自然、真实，动作幅度不宜过大或生硬、呆板;应简洁明了，不要龇牙咧嘴，或手舞足蹈，尤其注意避免一些不雅的小动作;应适度、适宜，不要故作姿态，或故弄玄虚，甚至手口不一;应生动活泼，富有变化，不要单调重复，甚至一成不变。

总之，演讲的着装、态势要因场合、因听众、因主题而宜，要服从内容表达的需要，服从情感表达的需要，服从审美的需要，要适合演讲者的身份。

3.精心“排练”

(1)要训练稳定的情绪　登台之前，演讲者难免都有紧张、慌乱的情绪体验。心理学研究表明，恐惧是人存在的一种生理心理现象。人的恐惧感的形成，无非是来自外界和内心的压力。演讲者一上台，就面对无数双紧盯着你的眼睛，便会感到一种威胁，于是出现恐惧。人的心理是由脑来实现的。当演讲的特定现实作用于演说者感觉器官后，就会引起脑的高级神经活动——对新奇的刺激做出反应，而原有的“刺激——反应”定型受到破坏。于是演讲者的血压增高，心跳加快，呼吸急促，口干或掌心出汗，严重的会嘴打颤，腿发抖，大脑里一片空白，原来记得滚瓜烂熟的演讲词一个字也想不起来了。要消除这种“演讲恐惧症”，首先要调节好自己的情绪，让自己进入演讲内容的特定情景中。当你的情绪完全镇定下来了，就多给了自己一些自信。请记住卡耐基的几句话:“你要假设听众都欠你的钱，听众正要求你多宽限几天，你是个神气的债主，根本不用怕他们。”

(2)要训练优雅的风度　风度是演讲者所表现出来的美好的举止姿态，风度是演讲者的思想道德、精神气质、情操学识、心理禀赋等因素的外化，是演讲者的仪表、举止、礼貌、表情谈吐的综合反映。演讲者一经上场，就会把自己的形象诉诸听众的视觉，直接影响听众的评价和审美。

演讲者上场时，务必要仪表端庄，神态自如，步履稳健，举止从容;情绪饱满，精神抖擞，头不戴帽，手不插兜，给人一种沉重冷静、气质文雅、镇定自若、胸有成竹之感。但有很多初学演讲者都不能把握好这第一印象，上台时步子缺乏控制，或跑步上台，或低头上台，或驼背上台，或少气无力漫不经心地上台，或转了一个弯才走上讲台，这都不雅观。要么给人一种盛气凌人的感觉，要么就显出你胆怯不自信。

登台伊始，莫慌开口，眼看听众亮相片刻。同时注意对主持人及观众的掌声应给予礼貌回答，或点头或招乎表示致意，或以掌声表示感谢，要给听众一个热情谦逊、彬彬有礼的好印象。沉稳自信，挺胸收腹，气下沉;两肩放松，脊椎、后背挺直，腿应绷直，稳定重心位置。不要低头弯腰，也不要过于笔直而显得僵硬。双手自然下垂。女士也可双手相握，放小腹处。

站立方法一般有两种:一种是前进式，即一脚稍在前，一脚在后，两脚成45度角左右，身躯微向前倾，给人一种精神振奋、积极向上的感觉;一种是自然式，即两脚左右微开成“八”字形，略与肩同宽，给人一种注意力集中、稳重亲切的印象。不要把身体靠在某些东西上，把桌子、椅子当成你的“拐杖”。不要身子歪歪斜斜，显出精神散漫，有气无力的样子。

上台后，应面带微笑，用亲切的目光平视在场听众，表示打招呼之意，也起到组织安定听众情绪作用。同时，深吸一口气，平静一下自己的心情，待掌声停下来，听众的注意力集中起来，会场开始安静了，慎重开篇，一般先加一个“前言”(即称呼语)。“尊敬的领导、老师和同学们，大家好!(鞠躬)今天我演讲的题目是……”以此拉开序幕，可以拉近与听众的距离，创造出与听众进行交流的亲切氛围，然后再开始演讲。

演讲完之后，应该稍作停顿，收尾谦恭有礼，一般应加一个礼貌性的“后语”(敬谢语)，如:“我的演讲完了，谢谢大家!”向听众鞠躬，而后从容自然地走下讲台。切不可如释重负，匆匆跑下，也不要漫不经心，大摇大摆地离开。

(3)要训练丰富的表情　面部表情是体态语中最传神的部分，演说者要充分发挥面部表情的辅助作用。切忌面部毫无表情，做出一副道貌岸然、不可一世的样子，或者是眼神乱晃，不敢正视听众;或者是两眼看着桌面或天花板，盯着某个地方只顾背词。演讲者应当在每一句或几句话的结尾处趁着停顿的间隙，用顾盼的眼神“眼看听众”，以增强台上台下、演讲者与听众之间思想感情的交流。

(4)要训练适当的声音　声音是传递信息的一种物质载体，声音对提高表达效果非常重要。声音响亮、吐字清晰，抑扬顿挫，语调自然、有声有色，是对演讲声音的基本要求。优秀的演讲者之所以能演说得跌宕起伏，有张有弛，无不经过良好的发音训练。声若洪钟时，能激起千百万听众感情的波澜，好比吹响了高亢激越的进军号角，声震大地;声如游丝时，那娓娓动情的谈吐，似潺潺的小溪，清澈流畅;声音悲愤时，宽厚低沉的音色，又像呜咽的箫声，凄婉哀怨，令人潸然泪下。这就是我们所说的“以声传义”、“以声传情”。演讲的声音要注意会场空间的大小和扩音器的使用，要控制自己的声音，不可盲目加大音量，大叫大吼会破坏演讲的内在意蕴;也不可声音太小。要根据自己的音量、音色适当调整与话筒的距离，高低位置。