心理辅导训练是我高考成功的软件

马佳佳

初次听说通过调节脑电波达到α波以提高学习效率的说法是在高一的时候，那时莫维杰老师在我们班上过一节以此为主题的课。可能是因为自小对心理方面很有兴趣的缘故吧，我听过这节课之后就去莫老师那里咨询了一下，并约好在下一次月考之前进行考前心态调适。

心理训练后，我全身心的确感觉轻松很多，步伐轻快很多。结果那次月考是我唯一一次考到班里第二名跟年级前200名，进步了300多名，之前都是班里第五名、第六名，年级前500名这样子。高二文理科分班时，我被分到了文科重点班。

有了这次成功的经历，我就又去了老师那里获取关于人体生物节律的资料，希望可以从自己的情绪、体力和智力的周期性变化中找到规律，建立起适合自己的学习计划。高二时，莫老师为我们班每位同学打印了5个月的人体生物节律变化规律。因为我自己是情绪型的，我就参照着上面的情绪曲线变化计划好在情绪高潮期要抓住时机多看些东西，在情绪低潮期要心中有数，自行调适，这样就不会因为突然觉得看不下书而焦躁不安，从而提高了学习效率。

在高考之前，我清楚地记得之前有了解过自己的人体生物节律，情绪指数会在当月的4日、5日、6日、7日、8日这几天降到低潮期，所以也早早就向莫老师求助，以便在高考之前调适好自己的情绪和应试心态。有的同学可能会选择在考前的一点时间还争分夺秒地复习而无法理解我为何要“浪费”宝贵的半个小时不看书而去调适心态，但是我真的觉得，心态的好坏对考试结果影响真的很大，也许会因为心态不好而无法把自己掌握的知识淋漓尽致地发挥出来。于是，我高考那两天的早上都会去莫老师的工作室进行一系列的心理训练，中午起床后也会尽量用学习机听一段莫老师替我录制的《成功观想》，以便增强我的自信心。本来在考试前一晚我还是处于坐立不安、看不下书的状态的，经过老师帮助调适之后身心非常放松，并持续以这种状态征战高考。就连在当时数学难度非常高的状况下我都没有怎么慌乱，出考场时特别冷静，并且在下一科的文科综合考试中超常发挥，获得我自高二以来文科综合卷的最高分。

这次高考分数出来之后，我觉得自己应该算是一匹“黑马”，之前在班里最高仅排第25名的我一跃到了第13名，超常发挥出了自己的水平，考上了厦门大学。真的非常感谢老师的帮助，心理辅导训练为我能够享受高中三年的学习生活打下了坚实的基础，它是我高考成功的软件，使我能够为自己的青春年华重重地画上一个耀眼的句号。

作者简介：马佳佳，原为百色高级中学0915班学生，现为厦门大学学生。