为什么说打太极拳可以防治腰腿疼

为什么说打太极拳可以防治腰腿疼？

打太极拳要求身法要求“立身中正”，头顶百会穴垂直对准实腿脚跟，表面看上去有微微后仰，这样反而可以使脊柱周围的韧带肌肉力量达到均衡，有松弛紧张的肌肉，改善局部血液循环，消除疼痛的作用，缓解神经根的压迫，同时，使到椎体能按正常序列传递力量，使椎间盘受力均匀，起到减轻和稳定椎间盘突出症症状的作用；另外太极拳要求无论是行功走架，还是在日常生活中，都同样要求保持身法立身中正。这样，久而久之，即可养成良好的姿势，犹如古人所云“站如松，坐如钟”，这与医学上治疗椎间盘突出症，要求在生活上的注意事项不谋而合，对疗效的巩固具有积极的意义。

同时，太极拳具有弹性运动的特点。弹性运动就是身肢放长，也可以说是因为放长而生弹性的结果。顶劲虚领和气沉丹田——所谓顶劲虚领，是把顶劲向上虚虚领起，气沉丹田是把起向下沉入丹田，两者综合起来，在躯干上就有向上下拉开的意思，这就使身躯有了放长的感觉。

肌肉在受力时，可以有一定程度的伸长，但当引起伸长的外因去掉后，他就立刻恢复原状，这就是肌肉本身固有的弹性。顾留磬、沈家桢编著的《陈式太极拳》中所论证的肌肉的这种弹性收缩和放长能起到下列4种作用。①可以使肌肉本身的收放能力得到良好的锻炼，可使肌肉内密集的微血管网通畅。②可增强组织细胞的新陈代谢，刺激身体内一切生命过程。③可增强肌肉及其他有组织器官的气体交换作用。④身体内可以得到更多的氧，同时还能提高各组织器官对氧的利用率。

身体的放长运动不但使肌肉本身的弹性得到了锻炼，并且提高了血液循环的速度，因而就能消除因血液受滞而引起的病症。

另外，太极拳也是节节贯穿的波浪式运动，每一个拳式要求全身主要关节形成一条龙似的连贯串起，使一节一节地依次通过，加强腰背部的肌肉力量的协调，恢复人体脊柱的生理曲线。