【摘要】：另外尽量少吃过冷过热的刺激性食物,戒烟限酒,还可保护口腔黏膜。选用适宜的牙膏:避免使用含粗糙颗粒的牙膏,以预防牙齿磨损。当今市售牙膏种类多,选用含氟化物的牙膏,既能防龋又能控制牙龈炎,减少牙本质过敏。加入中草药的牙膏则有助抑制口腔细菌,经常更换使用不同种类的牙膏,能够有效维护口腔健康。患有夜磨牙症者要及时纠正。
如何预防牙本质过敏呢?最好的办法是减少牙齿磨耗,增强牙齿硬度,生活中应注意以下几点。
(1)掌握正确的刷牙方法:刷牙方法不正确很容易致牙颈部楔状缺损,导致牙敏感而疼痛。应选择小头、软毛牙刷,用适当力度上下竖旋转刷牙,并且牙齿的每个面都要刷到,早晚刷牙,每次1～3分钟、这样既维持了良好的口腔卫生,又避免牙龈萎缩,牙颈外露所引起的过敏酸痛。
(2)保持健康的膳食:要限制碳酸饮料等酸性食物的摄入,经常吃奶类或奶制品。研究发现,将口腔暴露于可乐内1小时,就能使唾液pH明显下降,造成牙釉质软化,降低了对牙本质的保护作用;而牛奶或奶酪可以逆转这种趋势。另外尽量少吃过冷过热的刺激性食物,戒烟限酒,还可保护口腔黏膜。
(3)选用适宜的牙膏:避免使用含粗糙颗粒的牙膏,以预防牙齿磨损。当今市售牙膏种类多,选用含氟化物的牙膏,既能防龋又能控制牙龈炎,减少牙本质过敏。加入中草药的牙膏则有助抑制口腔细菌,经常更换使用不同种类的牙膏,能够有效维护口腔健康。
(4)纠正不良用齿习惯:尽量避免吃过硬的食物,不要用牙齿咬小核桃、蟹螯等,更不能用牙齿开启啤酒瓶盖。进食时有些人习惯用单侧咀嚼,这也是不可取的,最好两则牙齿都用到。患有夜磨牙症者要及时纠正。
(5)定期进行口腔检查:对于成年人最好每半年到口腔医院进行检查;但对于老年人应与儿童一样,每3个月检查1次。
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