【摘要】：适当的牙龈按摩可以增加牙龈角化,促进局部血液循环,改善组织新陈代谢,从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力,减少牙周病的发生。口内按摩:先洗净右手,漱口后,把手指放在牙龈的黏膜上,来回移动,然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩,依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同。
适当的牙龈按摩可以增加牙龈角化,促进局部血液循环,改善组织新陈代谢,从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力,减少牙周病的发生。那么,如何做牙龈按摩呢?下面我们介绍几种方法。
(1)咀嚼:这是最简便的一种牙龈按摩方法了。食物纤维越多,按摩作用也就越强。因此,在日常生活中,选择食物的品种要粗细结合,经常不断地食用一些粗纤维食物,不但对补充机体维生素有利,对牙龈的保健也是十分重要的。
(2)刷牙按摩:在刷牙的时候,可以有目的的将牙刷毛扭转45°,压在牙龈上,使牙龈暂时缺血,然后再放松牙刷,当放松时,局部血管扩张充血以此来达到按摩的功效;另外,将牙刷毛放在牙颈部,反复做上下短距离的颤动动作,对牙龈边缘及龈乳头本身有按摩作用,同时也有清洁局部的作用。值得注意的是,在平时刷牙的时候,往往缺少目的性,刷牙的动作偏快,只顾刷牙的清洁作用,而忽视其按摩牙龈的作用。
(3)口外按摩:在晚上睡觉前或刷牙漱口以后,用右手示指,放在牙龈相应的面部皮肤,按于每个牙龈的部位,轻轻上下按摩,也可小圆旋转地按摩,这也有利于改善局部的血液循环。
(4)口内按摩:先洗净右手,漱口后,把手指放在牙龈的黏膜上,来回移动,然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩,依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同。
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