【摘要】：以为等这些改变发生后，我们的烦恼就不见了。遗憾的是，外界是否改变，何时改变，不是依照我们的意愿决定的。我们唯一可以做的，是从自己小小的舒适地带中突破出来，适应和接纳人生的无常。改变自己，学会为自己的幸福和快乐负责。
从自己的舒适地带中突破出来（改变自己，成全幸福）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
“我不喜欢主动和人讲话”、“我不喜欢去夸奖别人，太假了”、“我不喜欢女上司”、“我不喜欢……”，每个人都有一些特别的喜好，这些喜好相当于一个个框架，为我们围出一个自我感觉舒适的生活圈子，这个小圈子就是我们的舒适地带。每个人都习惯于待在舒适地带里，因为这里很熟悉，一切都是有常规的，没有压力的，我们感觉很安全。而那些我们所不熟悉的或者我们不习惯的东西，都会被我们拒之门外。
我们无法避免那些“不习惯的”人和事闯入到自己的生活中来，于是那些“入侵者”犹如眼中沙一般让我们痛苦，除了抱怨没有什么可以做的。其实，谨小慎微地在自己的舒适地带里疲于应付，倒不如试着把自己锻炼得更强大，不管遇到多么意想不到的事，都可以做到安然自在。内向的人可以培养自己轻松与人交往的能力，让自己不管在什么场合都不会感到胆怯；不喜欢夸奖别人的人，可以培养出一双看到别人优点的眼睛，先从赞美自己开始，再学会赞美他人；不喜欢某一种类型的人，可以尝试去理解他们行为背后的心理动机，让自己对人性多一些洞察力，不一定要和自己不喜欢的人做朋友，但可以做到与他们和平相处。
很多事情，我们在原地固步自封，不是因为事情真的是死结，而是我们一直等待其他人的改变，等待外界环境的改变。以为等这些改变发生后，我们的烦恼就不见了。遗憾的是，外界是否改变，何时改变，不是依照我们的意愿决定的。我们唯一可以做的，是从自己小小的舒适地带中突破出来，适应和接纳人生的无常。改变自己，学会为自己的幸福和快乐负责。
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