夏三月养生要“无厌于日”

天气已经热起来了，进入夏月，湿病日渐增多。湿在筋骨，则筋骨酸痛。湿在胃肠，则上吐下泻。

今天第8个病人，一伸出舌头来，整条舌头都是白腻偏暗，很明显既有湿又有寒还有瘀。

老师说，你肯定吃水果了，而且还吃不少，还喜欢吹空调吧。

他说，这天气不吹空调怎么受得了，水果吃了降火啊！

老师说，水果如果能降火，你吃了就不会上吐下泻了。既然身体都给你信号，不要那玩意，你就别吃了。你看我们药房，以前是装了空调，但都没开。我们都不吹空调，人该热的时候就要让他热一热。这上天安排夏天，就是给我们散散寒，把寒气散掉，一年都健康。贪凉饮冷就会留下隐患。那些风湿病的病人，还特别需要这夏天最好时机来治。回去买盒藿香正气口服液喝吧。

病人说，就这么简单？我这么虚，要不要补补？

老师说，现在生活水平又不差，为何会虚呢？凉东西碰多了，吃了不该吃的东西，身体要消耗大量的能量，把它们排出体外。如果排不出去，你就心慌少气，大便不成形，拉肚子。你不找出原因，看多少中医都没有用。

“阳光大道”你不走，专捡那些“阴寒小路”。就像汽车一样，柏油大道你不开，专挑那些坑坑洼洼的山道走，不多久轮胎就破了。要破一个轮胎，那还不简单，可要修补那可就费劲了。

老师说的“阳光大道”是指夏天少吹空调，多晒晒太阳，让身体寒气散散，喝水也多喝温水，少喝凉水冰水，出点汗，身体反而通透。不要排斥阳光，不要怕出汗。《黄帝内经》讲夏三月养生要“无厌于日”，不要怕晒太阳，更不要怕晒黑了，皮肤晒黑点更健康。很多小孩子不能充分接触太阳，到秋冬天就很容易感冒，春天就很容易拉肚子。

阴寒小道是指贪凉饮冷，喜欢吹空调，喝凉饮，洗冰水，吃下火的药，以及凉茶水果。

除了建议病人用藿香正气口服液化湿外，老师还在很多方中加入藿香这味药。老师说，现在暑湿多起来了，藿香这味药，能上能下，对于湿邪弥漫三焦，它都有办法。