如何找到适合自己的养生方法

问题109：如何找到适合自己的养生方法？

答：人生活在自然界里，也生活在社会中，同时，每个人又有自己的身体素质和心理素质特点。自然界和社会是人生存的外部环境，个人的身体和心理素质是决定每一个人如何养生的内在因素。因此，个人寻找养生方法可从两个方面去考虑：一是了解自己的身体素质特点，去寻找适合自己的食物及饮食方法和活动方式，这是人生存的基础；二是了解自己的心理和性格特点，去寻找适合自己的居住活动空间和社会管理环境。如果找到了这两个方面都适合自己的结合点，也就找到了适合自己的养生方法，可归纳为“天地人和”，养生要做到顺天、顺地、顺人心。

1.养生要顺应自然界。人在养生过程中，要顺应自然，不得违背自然规律，要求做到按时饮食、按时睡觉和准时起床，遵循自然规律，并选择到有食物、有水、有空气、有阳光的自然环境里生活，避开暴风骤雨等恶劣气候，这是遵循“天”的因素。

2.养生要顺应社会规范。人是社会的人，要接受社会组织的管理，遵守法律和社会公德，按照社会分工，选择自己的职业，做好自己的工作，分享社会的劳动成果，同时，还要与人和谐相处，在社会环境中心情舒畅、自由快乐地生活。只有遵纪守法的人，才能过上自由快乐的生活；只有在自己的岗位上勤劳做事的人，才会得到合理的报酬；只有在与人相互的交往中真诚待人、和谐相处，才会有朋友的帮助解决生活中的困难。这是“地”的因素。

3.养生要遵循个人的生活规律。每个人都有自己的生活方式和生活规律。人通过选择适合自己的活动、休息、饮食、用药等多种途径，根据各人不同的生长阶段和所处的环境，因时、因地采用不同的养生方法，形成适合自己的生活方式，达到健康长寿的目的。凡是适合自己的，就是正确的，不必苛求自己要与某个人一样的养生条件和养生方式。这就是“人”的因素。