【摘要】：从生理心理学的角度来看，睡眠现象被认为是一种本能。多年来习惯认为，睡眠时大脑处于安静状态，睡眠是一个被动和静止的过程，研究显示，睡眠时人的大脑仍在活动，一系列生理和生化的变化仍在进行，心理活动也未停止。由此可知，睡眠并非完全失去意识，睡眠只是意识的一种状态。睡眠除有消除疲劳的功能外，对于保证脑的正常工作和身心健康可能有重要意义。
睡眠与觉醒一样都是生命活动所必需的一种主动和复杂的生理现象，正常人每隔24h即有一次觉醒与睡眠的交替，这种醒－睡节律是一种正常的生理过程。在各种不同的意识状态中，与清醒时意识状态相对应者是睡眠，人的一生约有1／3的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于人类生命活动的重要性和必要性。人在觉醒状态下进行工作、学习和劳动之后所产生的脑力和体力的疲劳，必须经过充足的睡眠才能得以恢复。从生理心理学的角度来看，睡眠现象被认为是一种本能。想睡和想吃、想喝一样，也被认为是一种动机。
多年来习惯认为，睡眠时大脑处于安静状态，睡眠是一个被动和静止的过程，研究显示，睡眠时人的大脑仍在活动，一系列生理和生化的变化仍在进行，心理活动也未停止。例如：有时睡眠能自行控制，何时就寝，何时起床，个人均能适度处理；有时睡眠期间能对外界刺激作选择式的反应，母亲入睡后虽不为窗外机车噪声所惊醒，却能听到睡在隔壁婴儿的一点哭声。由此可知，睡眠并非完全失去意识，睡眠只是意识的一种状态。睡眠时做梦，醒后能记忆梦中情节，甚至有人在睡梦中作文章或思考解决问题，这些都是睡眠时仍有意识活动的明证。睡眠除有消除疲劳的功能外，对于保证脑的正常工作和身心健康可能有重要意义。
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