所谓“抵抗力”到底指的是什么呢？众所周知，人是世界上最高级的动物，在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。
焦虑，就是我们常说的心情烦躁，表现为坐立不安，忧心忡忡似要发生什么可怕的事情，常伴有头痛、头昏、心慌气短、易出汗、口干、尿频等躯体不适。人们如果整日生活在烦躁和消沉的情绪中，对接触的人或事物均牢骚满腹等，总感到一切的一切都不尽人意，就会被这种烦躁思绪所困扰，使得免疫系统受压抑，长期得不到有效的刺激，免疫细胞训练的机会少，当机体有敌人入侵时，免疫系统就会反应迟钝，不能有效发挥功能，病原体便容易穿越机体封锁线，在体内引起疾病。
因此经常烦躁的人们，应尽快使自己解除导致烦躁的原因，在生活和工作中学会创造乐趣，树立目标，激发自己生活的热情和工作的干劲使内心放松，注意培养欢乐的心情。假如长期心境烦躁，无法激发免疫系统去保护自身，疾病可能就会找上你，使你又多了烦恼。
长寿小帖士：
平抑焦躁情绪的方法
改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制定的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。
自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。
体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐；去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。
做应当做的事，不能任由情绪支配；不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。
寻求社会支持，有了烦恼可与家人、朋友商量，也可求助于专业的心理医生。
合理服用一些保健品。
健康小帖士
脾气暴怒的人容易猝死
最近公布的一项新研究成果显示，脾气暴怒的男人不仅容易发生中风，也容易发生猝死。而且，这些人所面临的危险比那些所谓A型性格的人还要大。这项研究还发现，爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险。
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