【摘要】：因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，从而导致脑血管破裂出血而发病。预防脑血管病首先应注意控制好情绪，避免过度紧张与疲劳。祖国医学认为，饮食辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，诱发脑血管病。房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。
（1）要注意控制好情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，从而导致脑血管破裂出血而发病。预防脑血管病首先应注意控制好情绪，避免过度紧张与疲劳。
（2）要注意节制饮食，做到饮食有规律、有限度、有范围。祖国医学认为，饮食辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，诱发脑血管病。故应注意节制饮食，要做到定时、定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
（3）生活要有节律，注意劳逸结合，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动者及进入中老年之后，更要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言》所述：“平人以劳为福，以逸为祸也。”“节饮食，慎起居，实为却病之良方也。”
（4）要注意节制性生活，保肾精。房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病。所以，应注意节制性生活，保护肾精。
（5）要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。
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