如何处理生活中不顺心的事

在日常生活中，人们常常会遇到一些使人感到“不顺心”的事情，有些事虽然不大，但如果处理不当，就能耗费许多精力，并使人感到不安。心理学家认为，在遇到烦恼的事时，采取以下方法来处理，将有助于你摆脱困扰。

1．转移思路　当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情直面而来时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活儿、去见一个朋友或有意上街去看热闹等。“难得糊涂”用在这类既烦心却又无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法。

2．向人倾诉　心情不快却闷着不说，会闷出病来，有了苦闷应向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人，并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈向他人倾诉，也常能得到心境立即阴转晴之效。

3．亲近宠物　有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花叶，浇浇菜园或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。

4．爱好执著　人无爱好，生活单调，而且与那些有着一两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。除少数执著追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩扑克、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。每遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。

5．多舍少求　俗话说“知足者常乐”，总是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人，也许很少出现烦心事。

6．心理干预　对于长期心情不畅、无法自拔者，可能由隐匿性抑郁症所引起，或由其他较轻微的障碍所引起，可进行心理治疗和药物治疗，以改善低落的心境。