在人类的发展过程中，由于要不断适应外部恶劣的生存环境，所以人们对外部世界总是保持着高度的关注，发展到今天，可以说对外部世界了解已经相当深入。不过，人们对自己，尤其是情绪部分，所知却仍然甚少。这就令我们常常被情绪所控制，成为情绪的奴隶。
情绪的概念是由拉丁动词motere（行动）而来，表示促使个体采取某种行动的趋力。它是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动的状态。
我们的老祖宗把情绪分为七种，故有“七情六欲”之说，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪理论，即悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。一般而言，研究者比较认同人类具有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
如果细分的话，情绪至少包括幸福、快乐、开心、感动、温暖、喜悦、平静、平和、淡定、轻松、激动、兴奋、愉快、坦然、自在、失望、沮丧、抑郁、嫉妒、焦虑、悲伤、紧张、内疚、烦躁、恐惧、担心、伤心、害怕、羞愧等。
情绪是一种能量。
古代阿拉伯学者阿维森纳曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活。一只小羊羔随羊群在水草丰茂的地方快乐地生活，很快，这只小羊羔就长得又肥又壮。另一只羊羔则被拴在了一只狼的身边，由于无时无刻不看到自己面前那只凶狠的狼，在极度惊恐的状态下，这只羊根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。
哈佛大学曾经调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高3倍。某研究机构追踪122名心脏病患者8年，结果发现最悲观的25人中，有21人死亡；最乐观的25人中，有6人死亡。
可见，情绪有两种能量，一种是正面的，一种是负面的。正面情绪能激发人的热情、活力，带给人身心健康和良好的人际关系，而消极情绪则影响人的身心健康，破坏人际关系，甚至导致死亡。
在四种基本情绪中，除了快乐是正面情绪外，愤怒、恐惧和悲哀都被看作是负面情绪。
我们欣赏、喜欢和悦纳正面情绪，对负面情绪则往往采取逃避否认或背叛的方式。其实，不管正面情绪还是负面情绪，都是一种能量、一种资源，都有自己的功能，都是潜意识在保护我们的信号，教我们从中学习。
愤怒是攻击对方保护自己的力量，是强大的向外的，如果不表达愤怒，愤怒就会转过来伤害自己。愤怒是一种自信，一种比较强的内在的感受，表达愤怒可以使人避免沮丧。愤怒让人更有分量感，加强理所当然的感受，让人更有控制权，能阻止和惩罚反对意见。
恐惧是逃避伤害保护自己的力量。
悲伤是失去心爱的人或物时的情绪，这种力量可以转移我们的焦点，使我们注意到自己还拥有的东西，明白曾经的失去意味着曾经的拥有，使我们学习到珍惜拥有当下的人和物。
无奈能让我们学习接纳有限，认识到时间有限、精力有限、资源有限、能力有限，当我们接纳了有限这个概念，就不会对自己或孩子不依不饶，造成无尽的痛苦。
绝望是一种重生的力量，新东方在校训中写道：“在绝望中寻找希望。”人类的历史中，置之死地而后生、绝地逢生、背水一战大获胜利的典故很多，这就是因为绝望有时候能令人爆发出强烈的重生的力量。
当我们看到负面情绪背后的正面价值时，就可以把这些情绪转换为正面的方向。
把情绪用声音表达出来，情绪就变成了声能；用动作表达出来，情绪就变成动能。所以，处理情绪的方法应该是写出来、画出来、讲出来、唱出来、蹦出来、跳出来……总之，用正面的行为释放出来，负面情绪就会变成一种创造的力量，反之就变成了破坏的力量。
很多伟大的艺术作品，都受益于负面的情感体验。中国民间二胡音乐家华彦钧（阿炳）是一位盲人，饱尝人间辛酸和痛苦，所以才创作出中国民族乐曲中的彪炳之作，哀婉动人的《二泉映月》。曹雪芹经历了名门望族由盛转衰的命运大逆转，所以才会在失意和悲伤中一遍遍回忆青春往事，从而写出代表中国文学最高水准的旷世巨著《红楼梦》。
我们常常忘记了孩子有生气、痛苦和愤怒的权利。当孩子处于负面情绪的时候，我们总是倾向于否定、设法阻止或回避：“不准生气！不准哭！”“胆小鬼！给我勇敢点！”
当我们这样做时，其实是忘记了情绪是一种能量，不能被消灭，只能被转移。孩子在小的时候，当他的边界被侵犯时，用苦恼生气来表达是他情绪体验发育的需要。如果不能在阳光下去发泄，那么这个情绪就会在黑暗中储存起来，最终反过来伤害到他自己。负面情绪积累得越多，孩子就越容易偏离正轨，最终造成无法挽回的恶果。
所以，我们要尊重孩子的情绪和感受，要允许孩子释放情绪，因为只有先释放情绪，才能将情绪转化成为正面的能量。那么，我们该如何做呢？
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