中学生心理辅导——内观疗法

陆鹏娟

内观疗法，源于日本，是由吉本伊信于1937年创造的治疗方法，是一种通过对身边的人以“我所得到的、我所付出的、我给别人添了麻烦”3个提问的形式不断地对自己进行反思的一种方法。从本质上说，就是对自己的观察。这种对自己的观察，包括了自己意识到的体验和以往直接经历过的体验。内观疗法的创始人吉本伊信（1916—1988）对内观目的的阐述是，不论遭遇怎样的逆境，始终要以感谢和报恩的心态面对生活。虽然内观法的前身是佛教的净土真宗的一部分，但在几十年的发展过程中，内观法已经渐渐脱去了其宗教色彩而以大众化的形式和面貌呈现，成为一种自我探求、自我发现、迈向新人生的有效方法。“自我探求”的主题，将内观法的应用领域广泛地拓展到了医疗、司法、教育、产业和宗教以及其他众多的相关领域。其中，在学校教育领域的运用受到了人们的关注。

我国中学生心理健康状况日益得到社会各界的关注，当今社会竞争激烈，人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；加之，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在的问题令人触目惊心，所以，目前社会各界都颇为关注中学生的心理健康教育，我国目前中学心理教育处于起步阶段，教育界人士一直在努力尝试从各个不同的视角，寻找解决学校教育问题的有效方法。内观疗法，这种独特的带有东方色彩的心理治疗方法，在西方的行为医学和心理干预中被广泛运用，同样，它将作为一种学校心理辅导的方法在学校教育中发挥其独特的力量。

一、内观疗法可以改善中学生人际关系

中学心理辅导的主要对象就是青少年学生，而处于青春期的学生存在着多重心理矛盾：独立性与依赖性的矛盾——他们急于自主自立，摆脱成年人的约束，却又在很多方面不可避免地受到限制；理想与现实的矛盾——一方面朝气蓬勃、富于幻想，有着远大的志向和信念，但对现实生活中可能遇到的困难常估计不足，所以在升学、就业、恋爱等问题上一旦遭受挫折，就容易引起激烈的情绪波动，产生挫折感；坦率与封闭的矛盾——一方面期盼得到人们的理解，对知心的同龄人愿意敞开心扉，热诚坦率，同时青少年开始把注意力集中在自己的内心世界上，越来越暴露出他们这个年龄所特有的心理闭锁性，甚至产生固执、多疑与对抗；此外，家长的教养方式在孩子的成长经历中产生的影响是不可忽视的。［2］以上的一系列矛盾在聚焦的时候必然会产生中学生人际关系问题，如果没有处理好的话会影响学生的心理健康。

内观疗法通过内省或反省自己从哪里得到的恩惠以及给别人带来的麻烦中去认识自己内心的不足和欠缺，获得对别人价值的肯定，进而发现自我、洞察自我，再抱有对他人的感谢回报之情，从而激发内心的深情，提升自己心灵的纯洁。内观者在内观时从回忆最亲近的人给自己的关照入手，调动感情进入操作程序。内观过程中被爱感、连带感、喜悦感、羞耻感、成就感、解放感等被充分调动出来。在此基础上，将自己以自我为中心的、利己的、对他人仇恨的心理转变成诚恳的、谦虚的心理状态，使之从焦虑、不满、对抗的情绪状态转变到愉快的、对他人有发自内心感谢的心理状态，从而改善内观者的人际关系。

二、内观疗法可以提高学生的心理素质

中学心理辅导的根本目的不仅仅是使有各种心理压力和心理危机的学生走出困境，使其心理能够适应学习和生活环境的各种变化，使其行为能够符合社会规范和社会标准，更重要的目的是要提高广大中学生的心理素质，使其拥有健全的人格和良好的个性心理品质。所以，中学心理辅导应该更注重对广大中学生进行发展性的心理咨询。内观疗法是一个不可多得的方法：内观疗法是选择有关的、特定的事物（某人或某事）进行三方面的回顾反省，所谓有关的、特定的人和事是指有代表性的、有明显利害关系的人物，如父母、教师、配偶等。要求从内观者小学年代开始，按年代的顺序系统地回顾自己对上述范围人员的态度以及上述人员对自己的态度，作一深刻的情绪体验，使自己产生后悔感、罪恶感、内心感谢体验和报答心理等。通过这个过程可以使内观者学会如何爱父母，爱别人；学会感激和回报，从而学会如何做人。在内观者拥有了健全的人格和良好的个性心理品质之后，他的心理素质也便提高了。

三、内观疗法可以拓展学生的人生观

内观疗法是一种人生哲学。内观疗法显示的是对人性的理解和尊重，以及对人类真实生活的认识。它提供给人们的实际上是一种保障人类精神健康发展的生活原则和处世态度。

内观疗法有一个特质——素直，是已故的日本内观学会会长村濑孝雄提出的。村濑孝雄先生三十多年坚持内观法的研究并致力于建构内观理论框架，他极力倡导“素直”是内观疗法的价值原点。

在内观疗法的实践中，这种“素直”特质，表现为内观过程中的新发现：一种在人生发展中摆脱各种束缚赢得心理自由的新发现，一种找到新的自我意义的发现，从而开拓了内观者新的人生观与价值观。

内观疗法改善了内观者的人际关系，使其拥有一个健全的人格和良好的品质；内观疗法提高了内观者的心理素质，使其能够更好地适应学习和生活环境的变化；内观疗法拓展了内观者的人生观和价值观，使其对自己为什么活着、怎样活着，有了更深刻的理解。这些都是中学心理辅导所要达到的目标，所以，内观疗法是当代学校心理辅导不可多得的方法。

综上所述，在现今大力推广感恩教育、学校德育及心理健康教育工作上，校内观无疑是一个有效而实用的方法，学生可以通过对家长、同学、老师的内观来唤起感恩行为，加强沟通，从而融洽人际关系，塑造学生的健全人格，促进学生健康成长。