幸福是一种主观体验

一、幸福是一种主观体验

什么是幸福？依照积极心理学的理念，幸福是个人的主观体验。它泛指一个人愉悦的情绪反应及整体的生活满足感。主观幸福感高的人会更多体验愉悦情绪，对未来充满了乐观期盼。

如果说人生的幸福感来源于心灵的愉悦，那么这种心灵愉悦又体现在哪些方面？我们以为，主要包括以下三个方面:

(一)感到与自我相处和谐

内心不幸福的人有相当一部分是对自己不满意，觉得自己不漂亮、不成功、处处不如人等等心理。所以在某些场合、一些事情上会不自信，觉得困窘，甚至逃离对自尊有威胁的情境，结果却陷入更深的自卑。

相反，内心幸福的人对自己是谁、自己生存权利的价值、自己的长处和不足认识得很清楚，不会以自己是否作出了在外人看来有价值的事业来评判自己，也不会穿着一身“防御盔甲”置身于环境；他们会根据事实、自己认可的价值标准对人、事、物作出评价，而不是为了寻求别人的赞同；他们真诚地对待自己，坦然地接受随时随地流过内心的各种消极、积极的一切，也能以现实的、建设性的态度对待他人的所作所为；他们对自己的生活负责，愿意经历变化，不枉费心机去追求十足的快乐、幸福，不企求完全免除焦虑、抑郁、灰心。这种人的内心是强大的，在任何情况下都能够自我支持。

(二)感到与他人相处和谐

内心不幸福常常来自人际冲突:与上司关系紧张、与同事恩怨纠结、感到员工和自己对着干、夫妻热战或冷战、孩子不听话等等，因而每天处在烦恼、忧虑、愤怒之中，何来幸福？

内心幸福的人会感到自己的社会支持和资源很多，来自领导、班子成员、下属、家人和各个方面，碰到任何事都不是自己孤军作战，更不会四面楚歌，愈是困境愈能感到人间温暖，感恩患难真情。

内心幸福的人还有自己被需要、有价值的感觉。他们被同事追随拥戴，被朋友环绕左右，被家人视作支柱，自己内心安全稳定，充满自豪和幸福。

(三)感到与工作相处和谐

内心不幸福的人会感到工作是任务、是负担、是不想干又不得不干的事。每天要应付一大堆没意思、没意义的事，还要承受来自各方的检查、评价甚至指责，自己就是困在工作中无法脱逃的奴隶!

内心幸福的人会在工作中找寻快乐和意义。他们奉行的原则是:既然我们一生中有多半辈子都在工作，为什么不掌握主动，享受工作的愉快？因为他们这样想这样做，工作就不再仅仅是体力、智力、心力的付出，而是离不开、放不下、舍不得的生命享受，是他们人生幸福的重要组成部分。