对青少年教练员的要求争做一流教练员

第五节　对青少年教练员的要求争做一流教练员

每一位从事体育教练工作的人，都想争当一名优秀的教练员，在我从事教练工作和退休到广东、山西、山东、宁夏充当顾问的十年中，使我认识到，要想真正做好教练工作，不是把运动员训练到能拿个全国比赛前三名就是一名好教练，如果这种标准要求自己，你也就是个二、三流教练员，因为你已经满足了。一个人生活在世如果都是知足者常乐，那我们的国家就永远不会成为强国。作为教练员如果都是满足于国内拿个前三名，那么我们国家如何能在世界体坛上争金夺银。当然不能在国内争金夺银，也不可能到世界上去争金夺银。我认为在国内争金夺银只能是一流教练员的中期目标，每一名教练员都要有长期目标——在世界大赛中争金夺银，那么我们国家才有希望在世界大赛中争金夺银。下面谈谈怎样争做一流教练员的体会和大家共勉。

一流教练员绝不是国家队教练员专用的代名词，因为每一层次的教练员都有其层次训练任务和目的，我们国家的每一个世界冠军都是基层选用上来的，由于基层的选材和训练打下了良好的基础，才有可能在国家队的几年训练中拿到世界冠军。比如基层教练员要用两年的时间把本项目需要基本技术的协调性、柔韧性、灵巧性和完成基本技术需要的能力打下良好的基础，并能在专业思想巩固的思想教育上奠定坚实的走向，那他就是一名优秀的一流教练员，因为他为将来出世界冠军做出了应有的努力。这样的基层教练员显然在我国不是多数，而我们现在不少的基层教练员却在做着拔苗助长的训练青少年运动员，造成不少的优秀苗子被扼杀在拔苗助长的野蛮训练之中。为了能引导基层教练员将我写的青少年运动员发育特点和训练特点一文和我对青少年训练的几点建议附在本文后面供基层领导和基层教练员参考。

省、市级专业队伍的教练员主要任务就是在良好的基础上，在全面技术、组合技术的熟练上，在技术运用过程中的主要力量上，在对抗中技术运用的频率和速度上，在对抗中技术运用的耐力上，在完成技术的专项能力上，（技能）要不断地提高再提高。是否能体现出不断提高都要通过数字量化表现出来，比如主要力量上，要定出经过艰苦努力应达标的指标，技术容量要定出单位时间内完成的种类（50种以上/5′），组合技术要定出单位时间内完成的次数（要有2～3套组合技术）。技术运用的频率要定出单位时间内的攻击次数（×次/分）,技能要定出连续完成的次数或单位时间内完成的次数（最多次数和×次/分），都可以通过数字量化的变化清楚地看到运动员的进步状况。教练员在训练要做到4个坚持：

（一）技术训练中

1.坚持技术运用的3要素——上步不怕深、贴身不怕紧、旋转不怕过。

2.坚持技术运用的关键细节的要求。

3.坚持攻击频率和争抢变化的要求。

（二）力量训练中坚持以达标指标为导向和以不断提高的指标80%～85%的次数要求达到力量和耐力的双向提升

（三）专项技能训练中坚持提高次数的耐力和单位时间内完成的次数要求，达到提高实力要求下的技能耐力和速度耐力

（四）坚持训练和比赛挂钩

1.把比赛全过程分解成争抢的变化和能力连接的速度和能力，相互翻转绞斗的意识和能力，采用叠加式的方法，在训练中始终保持比赛全过程。

2.对抗坚持单位时间内的频率要求，提高运动员在对抗中连续攻击能力和速度。

这4个坚持在训练中都要提出具体数字量化的要求，并且要对所提的量化要求坚决落实，作为教练员更要坚持落实到位，才能达到较佳的训练效果。

对省市级教练员来说还要做到：认真观察，及时总结，找到问题、提出解决办法，要和教练员、运动员经常交流沟通，统一认识，并在训练中坚决落实，才能通过一段时间的训练获得真正的提高。

作为省市级教练员要通过不断地总结，不断地吸收，在实践中才能不断的提高。

对抗训练中教练员必须坚持“一分也不给，得理不饶人”的对抗理念，在训练方向上必须坚持两条腿齐步走，训练方法、手段是多种多样的，但必须根据要达到的目的提出相应的要求，并加强监督，努力落实，因为落实要求是训练有效性的关键。

对于有较高基础的运动员，在保持基础能力的前提下，一定要加强技能训练，绝不能局限在布人和沙袋的辅助器材上，要加强双人不同把位固定的强制性对抗训练，以能提高关键部位的专项实力。

总结、学习、提升、再总结、再学习、再提升应是一流教练员必经之路，规则在不断变化，也直接影响着训练规律的变化，所以认识和把握训练规律是一个教练员一生所追求的。为了和大家共同认识训练的规律性，把我和康小伟教练合写的《我们对训练规律的初步认识》一文附后，供参考。