其实，大多数人都知道发脾气是一种损人不利己的行为。有些人会通过咨询、心理治疗、阅读、信仰等寻求解决之道；有些人会以“我没办法”“我天生就是这个样子”“这是遗传”等借口得过且过；有些人则会通过意志力来压抑愤怒情绪，久而久之形成一种积怨。其中的第二种人，经常会任由自己将情绪发泄在身边的人，尤其是家人身上；第三种人则让情绪堆积，在忍受尚未到达极限时，旁人可能无法察觉，一旦压力达到极限时，只需要一件芝麻绿豆大的事便能使他爆发，做出令旁人错愕的激烈或戏剧化的反应。例如，无预警地说“我要辞职”“我受够了，我要离开你”“我要离婚”；或者破口大骂、摔东西、打人等，使人反应不及。
韩玲是一位年轻女孩，因为对生活有许多不满，她经常感到愤怒，几乎已达到无所不怒的状态。她对她的老板、同事、家人感到生气，情况严重到只要这些人一走近她，她就觉得心烦，有一次她甚至气到把衣橱里的衣物全部扔掉。像韩玲这样的状况，在《当下的力量》一书中被称为“酝酿一个痛苦的身体”，也称作“痛苦之身”。她心里堆积的愤怒来自于四面八方，分不清楚来处，也分不清楚“事主”，只要谁倒霉成为那个“触媒”，便可能点燃她的怒火，让怒火如岩浆般喷发出来，伤及无辜。
以韩玲的例子而言，任何人都可以使她感到愤怒，久而久之，她根本找不到负面情绪的来源，到底是愤怒、怨恨、贪婪、沮丧、恐惧、嫉妒还是竞争？由于不清楚来处，自然难以剜除情绪的根。此时她若能进行EFT的练习，便能够既有效又安全地将情绪释放出来。
透过EFT释放负面情绪，大大不同于找朋友吐苦水或倾诉式的释放。若说找朋友诉苦仅仅是表层的释放，只能治标不治本；那么找EFT诉苦则是属于潜意识的深层释放，既治标也治本。因为，表面上的诉苦只能暂时缓解情绪，如同在长了斑点的皮肤上涂满厚厚的化妆品，短暂粉饰太平，卸妆之后便会现出原形。但EFT可以截断脑神经元在某一些事件与情绪之间的联结（请参阅本书第二章的说明），使日后遇上类似事件时，不再产生如同过去一般的情绪反应。
不仅如此，一旦自深层将情绪释放，便能改变人们对于人、事、物的看法，让正面能量进入身体心灵之中，使人充满安全感、爱心，更具同理心，日后不再看什么都不顺眼，对所有事情不满了。
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