既然社交恐惧症如此可怕和折磨人,那么我们就要好好地研究如何对其进行治疗,让那些饱受社交恐惧症折磨的人早日摆脱困扰。我们知道,如果对社交恐惧症不加以治疗,那么很可能会让患病者终身遗憾。但是现实中,很多患有社交恐惧症的人,往往不懂得去求医治疗,以为没什么大碍,只要不在公共场所出现就好了。
但是,我们应该很明白,我们每个人都活在群体之中,不可能脱离集体,如果一味地逃避社交,逃避集体,那么长时间下去,这类人会彻底崩溃,甚至躁狂,严重者还可能会自杀。根据我们的研究,在日本,患社交恐惧症的人已经占据了8%,而且这个数字一直在不断上升。因此,对于寻求治疗方法,我们一刻都不能耽搁。
当然,在精神科医生眼中,其实社交恐惧症是可以治疗和改善的。在第一个阶段,可以对患者进行放松训练；第二阶段,可以让患者按照能够引起社交恐惧反应的严重程度,来列出诱发社交恐惧的情景情况,然后精神科医生会从最弱的一个恐惧反应开始,让患者身处其中,或者让患者想象处在这种场景之中。
当然,在这其中的每一个步骤都要尽量做到让患者放松、适应。然后才能继续下一个让患者感到紧张、恐惧的情景,直到最后,病人克服种种社交恐惧。
当然,在我们心理学方面也有一定的方式,这种方式与上述的治疗方法是有相通之处的。我们采用一种认知行为的集体治疗方式,具体做法是:让一些患有社交恐惧症的朋友聚集在一起,互相吐露心声,向对方倾诉心事；然后模拟练习那些能够引起社交恐惧的场景。
比如,一个人极度害怕和恐惧在公众场合中演讲。那么大家就可以化作是听众,来一场别开生面的模拟演习。当然,除此之外,我们还会尽力鼓励这些社交恐惧患者来吐露心事,获得别人安慰,寻求情感上的共鸣。这样,不但可以让患者在身心上得到安慰和鼓励,还能够获得各方面的支持。
我曾在协助很多社交恐惧症患者治疗的时候,遇到这样一个年过半百的女性,她趴在一个年仅14岁的女孩肩膀上放声痛哭。我认为,这样的痛苦不是“痛”,而是找到了情感共鸣,拉近了人与人的关系。在这样的情况下,人们之间没有一切鸿沟、距离,大家可以和睦相处。
而这样的方式也能直接促进彼此的感情和心理交流,对社交恐惧的释放很有帮助,更能让这些患者明白同病相怜、互相帮助的意义,使他们早日走出社交恐惧的阴影。
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