延迟满足的作用

在中小学生中，常有人沉迷于网络游戏不能自拔。造成这种现象的原因有很多，其中最重要的一条就是这些学生基本上没有形成良好的自我控制力。这种不能克制自己想立刻得到的冲动，即延迟满足能力比较差的人不但很容易网络成瘾，而且在性格上也存在着任性、自私等各种问题，这对青少年的健康成长非常不利。所以，家长和教师有意识地培养青少年延迟满足的能力，是非常有意义的。

延迟满足是一种心理成熟的表现，专指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它是个体有效地自我调节和成功适应社会的行为发展的重要特征。关于延迟满足的实验研究对于探讨个体的社会适应和获得成功问题具有重要的理论与现实意义。心理学家米斯切尔（Walter Mischel）从20世纪50年代开始对延迟满足这一特殊的心理现象进行了实验研究，并在大量实验研究的基础上，奠定了延迟满足的基本范式。

【实验一】 米斯切尔延迟满足实验

一、实验目的

通过实验研究儿童延迟满足能力的干扰因素。

二、实验过程

心理学家米斯切尔在斯坦福大学的幼儿园挑选了年龄为3至4岁的16个男孩和16个女孩进行实验。实验开始前的一个星期内，两个实验者用几天时间在幼儿园中与儿童一起玩。通过融洽相处，使被试信任实验者，也更愿意合作。被试跟着实验者走进实验室，并能在房间里感到安心自在。实验室是一个小房间，有单向玻璃，可以让实验者对儿童进行观察，里面的桌子上放着一个不透明的饼干盒。桌子前面有一把椅子，靠近椅子的地板上有四个电动玩具。实验者掀开饼干盒，露出里面的两种食品——饼干和巧克力。实验者问儿童：“这两种东西，你喜欢吃哪一种？”所有参加实验的儿童都选择了巧克力。然后实验者告诉儿童：“你必须坐在椅子上，并且坐着不动。我要出去一会，等我回来时，你就可以吃巧克力了。我可能会出去很久，如果你等不及，可以去玩电动玩具。但是没等我回来去玩电动玩具的小朋友，只能吃到饼干而吃不到巧克力。”

实验者把被试分为四组：

（1）两种奖励物同时呈现：第一组把巧克力和饼干两种食品都放在儿童面前；

（2）两种奖励物都不呈现：第二组把两种食品都移到儿童的视线之外；

（3）只呈现即时奖励物：第三组只把饼干放在看得见的地方；

（4）只呈现延迟奖励物：第四组只把巧克力放在看得见的地方。

实验将主试转身离开房间的那一瞬间作为幼儿延迟时间的计时起点。延迟行为的终止时间可能出现以下三种情形：儿童一直坐在位子上，等到20分钟后主试进入房间，获得延迟奖励物（即巧克力）；儿童中途经受不住诱惑玩电动玩具，得到即时奖励（即饼干）；幼儿没有等到主试出现就中途直接吃掉了饼干或巧克力。幼儿的延迟时间为等待的起点和终止点间隔的时间，以分钟为单位。研究人员进行了比较。

三、实验结论

实验结果表明，儿童抵制诱惑和延迟满足的能力在幼儿时期已经有所发展，但十分容易受到各种因素的干扰和影响。如果在等待的时间里两种奖励物完全不存在（饼干和巧克力都在儿童视线之外），儿童等待的时间最长；如果在等待时期，即时的奖励物（饼干）和延迟的奖励物（巧克力）都在他们面前，儿童等待的时间最短，只能坚持一分钟。相比而言，只看见诱人的食品（巧克力）和只看见即时奖励物食品（饼干），儿童等待的时间更短。也就是说，当幼儿看得见奖赏时要比看不见奖赏时更难控制自己，看见诱人的食品比看见不具有吸引力的食品等待的时间要短些。

【实验二】 软糖实验

一、实验目的

通过实验探究儿童延迟满足能力对成功的影响。

二、实验过程

美国心理学家戈尔曼曾做过一个“延迟满足”的实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后实验者回来再吃这块塘，就能吃到两颗。实验者在旁边悄悄观察，发现有的孩子只等了一会儿便迫不及待地把糖塞进了嘴里；而有的孩子则很有耐心，会采取各种策略来分散自己的注意力，抵制软糖的诱惑；也有的孩子用自言自语、唱歌、做游戏、讲故事等方式来转移注意和消磨时光，以克制自己的欲望，拖延时间，分散注意力，最终坚持到实验者回来，得到了第二块糖。

三、实验结论

戈尔曼又对这批被试14岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪研究。发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，到上中学时（即14岁）他们的数学或语文成绩比早吃糖的孩子要高出很多，同时也表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神，而且意志坚强，经得起困难和挫折，更容易取得成功；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，到了青少年时期仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃了一颗软糖的孩子，到了青少年时期表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望来的时候无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率远远高于那些不能等待的孩子。

这两个实验给我们的启示是：延迟满足能力从小就有，能够自我延迟满足的人，更善于调控自己情绪和行为，拥有更高的心理健康水平和更多的未来成功的希望。因此，培养孩子“延迟满足”的能力显得尤为重要。

1.杜绝即时满足，鼓励孩子延迟满足。

现代家庭中独生子女越来越多，家庭生活条件日益改善和提高，容易造成家长对孩子的溺爱。家长对孩子几乎是有求必应，无论是吃的喝的，还是玩的用的，只要孩子一开口，家长立即予以满足。长此以往，对孩子的成长是极为不利的，这样往往容易造成孩子缺乏努力奋斗的观念，想得到什么东西就想立刻得到而不愿花力气或等待一段时间，这样孩子的延迟满足能力就很难养成。

2.榜样示范，学会忍耐。

良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。但目前大城市中的青少年出现了一种趋向，他们既不会忍耐又不会克制自己。模仿是儿童的天性，父母或教师应该充分利用榜样的力量，塑造儿童的行为。榜样可以是儿童身边某个活生生的人，也可以是影视或文学作品中塑造的优秀人物，用现实榜样或象征性榜样培养孩子的延迟满足能力，让孩子学会等待，学会控制自己的欲望，学会通过自己的努力得到自己想要的东西。特别要注意的是，在儿童身边树立“延迟满足”的同伴榜样，让他们通过观察和模仿来学习是一种有效的方法。

3.延迟奖励策略。

培养人的自控能力，必须从小抓起，要让孩子从小就习惯于需求的延迟满足，适当地控制、调节自己的行为，抵制诱惑，从小就注重培养自己的自控能力。孩子的进步离不开表扬和奖励，家长和教师要学会延迟奖励的策略。当孩子有很好的表现和取得进步时，家长和教师可以给他一个累计奖励的标志，等累计到一定阶段后再进行奖励。通过这样的奖励方式可以强化延迟满足行为。

人类欲望的满足，可以分为几种：延迟满足、适当不满足、超前满足、即时满足、超量满足。延迟满足实验为我们了解等待与成功之间的关系提供了一些启示和思考。好的教育总是提倡“延迟满足”和“适当不满足”。“超前满足”和“超量满足”对于成长中的孩子是不利的。